Hogyan lehet megszabadulni a hideg kéz és láb szindrómától; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Azok közé tartozik, akiknek mindig hideg a keze és a lába, akár nyáron, akár télen? A testmozgás és a gyógynövények segíthetnek megszabadulni ettől a kellemetlenségtől
A hideg kéz és láb szindróma sok embert, különösen a nőket érintő zavar. Leggyakrabban az oka a keringési probléma. Más szavakkal, a végtagokon (kéz, láb, orr, orcák) a vér a normálisnál jóval lassabban kering, ezért ezek a területek nincsenek elég melegítve és alacsonyabb hőmérsékletűek, mint a test többi része.
Íme három egyszerű otthoni torna, amelyek serkentik a lábak vérkeringését:
* Sétáljon viszont a lábujjain, a sarkán, majd a lábának belső oldalán, majd kívül. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
* Mozgassa a lábujjait, és forgassa mindkét lábát a bokától az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg a gyakorlatot, amikor lehetősége van rá. Segít a lábak ellazításában és "felmelegedésében", miután hosszú ideig mozdulatlanul állt.
* Csak a lábujjait használva emelje le a kis tárgyakat a padlóról.
De ne felejtsd el, hogy a mozgás bármilyen formája javítja a vérkeringést és növeli az erek ellenállását: tánc, futás, kerékpározás, séta, úszás, lépcsőzés.
Védd magad
* A hideg évszakban fontos, hogy meleg kesztyű, zokni és csizma viseljen kezet és lábat a hidegtől.
* Naponta masszírozza a kezét és a lábát, amíg úgy érzi, hogy jól felmelegedtek.
* Hagyja abba a dohányzást, mert érszűkületet (erek szűkülését) okoz, ami negatívan befolyásolja a vérkeringést.
* Ne viseljen zoknit vagy cipőt, amely meghúzza Önt, mert megakadályozza a jó vérkeringést a lábakban.
Hogyan segít a természet
* Lúdtalp. Készítsen infúziót két evőkanálnyi növényből 200 ml forrásban lévő vízben, amelyből napi 3-4 evőkanál kerül ki. A növény külsőleg is használható: 25 g növényt tegyünk 200 ml forrásban lévő vízbe, és minden este borogatásként használjuk a kézre és a lábra.
* Galagonya. Koronária és perifériás értágító hatása van. Készítsen infúziót egy teáskanálnyi növényből (levelek, virágok vagy gyümölcsök) 200 ml forrásban lévő vízben. 15 perc múlva szűrje le és igyon töredékesen egy nap alatt.
* A szulfin erős perifériás értágító. Igyon napi 2 csésze langyos infúziót (egy teáskanál kénvirág 250 ml vízben).
* Hagyományos román gyógymód: egy csésze fahéjjal és szegfűszeggel főzött természetes bor lefekvés előtt.