Hogyan lehet megszabadulni a kalóriáktól - intelligens trükkök - sovány vagy zsír
Felhívott nem kívánt fontokat, de nem tud időt szakítani a sportra? Ne csüggedjen! Készítettem neked egy B akciót. Végezze el és élvezheti a váratlan eredményeket.
Ha gyorsan akar fogyni, akkor nem kell előfizetnie az edzőterembe. A mindennapi életben számos olyan tevékenység található, amelyek elősegíthetik a kalóriaégetést, hogy az alakját a kívánt módon vékonyíthassa. Mostantól biztosan más szemmel fog nézni rájuk ...
Vadászat kedvezményekre az áruházakban
Ha további érvre volt szüksége, hogy gyakrabban vásároljon, a Harvard Egyetem kutatói megadják. Megállapították, hogy az üzletekben járva 30 percenként 105 és 155 kalória között éghet el. Nem kis dolog, ha úgy gondolja, hogy egy 2-3 órás vásárlás annyi kalóriát szüntet meg, amennyit judo, kickbox vagy karate edzés közben elfogyaszt (600 és 900 kalória között). Még akkor is, ha sorban áll, fél óra alatt megolvasztja a kalóriákat, 38 és 56 kalória között. Kevésnek tűnik számodra? Nos, derítse ki, hogy a TV előtt egy karosszékben ülve csak 23-33 kalóriát éget el.
Karaoke
Legközelebb, amikor javaslatot tesz, fogadja el barátainak kihívását, és menjen karaokére. Az éneklés nagy kalóriafogyasztó. Ezenkívül, ha hangosan énekel, akkor kitölti a tüdejét levegővel, és jobban oxigént ad a testének, ami javítja az izomtónust. Ezenkívül az éneklés szabályozza a pulzusodat, és nem utolsósorban leküzdi a stresszt, ami köztudottan a súlygyarapodás tényezője. És ha nem nagyon bízik a vokális tulajdonságaiban - énekeljen, amíg zuhanyozik. Élvezni fogja ugyanazokat az előnyöket.
Szeretne kalóriát égetni szórakozás közben? Igen, költeni! Azon túl, hogy a szervezetéért indul, legalább 420 kalóriát fog fogyasztani, miután befejezte, amikor takarítania kell.
Nevetés nevetésben
Amellett, hogy jó érzéssel tölt el bennünket, az egészséges nevetés kiváló aerob edzés. Egy perc borotválkozás ugyanannyi kalóriát éget el, mint 10 perc evezés. Amikor kéjesen nevetsz, a borda ketrec felemelkedik és leesik, és a hasizmok többször erősen összehúzódnak, növelve hangjukat. Ugyanakkor a nevetés 15 arcizmot aktivál, jelentősen javítva a bőr rugalmasságát. Készítsen tehát egy listát a megtekintendő komédiákról!
ház takarítás
Biztos vagyok benne, hogy nem pontosan azt akarta olvasni, de ez így van. Egy nemrégiben az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint azok az emberek, akik szokták tartani otthonukat a Holdon, egy hét alatt mintegy 2300 kalóriával égnek el, mint azok, akik elhanyagolják a háztartási feladatokat. Pontosabban, a tudósok úgy becsülték, hogy amikor ágyat tesz, annyi energiát fogyaszt, mint a Pilates gyakorlatok során, és amikor az ablakokat mossa, söpör vagy felmos, kb. közepes méretű fánk. Ami a fürdőszobában vagy a konyhában lévő smotot illeti, valóban megéri a fáradságot: 260 kalóriát éget el óránként, ami többet jelent, mint egy hamburger a McDonald's-tól.
Hűvös alvás
Csökkentse a hőmérsékletet a hálószobában éjszaka. Csökkenti a karbantartási számlát, és emellett könnyebben lefogy. Egy kísérlet során az emberek, akik 19 fok alatti hőmérsékletű helyiségekben aludtak, megnövekedett a barna zsírréteg, a testhőmérsékletet szabályozó zsírsejtek típusa, kalóriát égetve. Ez nagyszerű hír, figyelembe véve Prof. Dr. Shigo Kajimura, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem Diabéteszközpontjának kiemelkedő kutatójának számításait, amelyek szerint 50 gramm barna zsír egy éven belül egyenértékű energiát fogyaszt. csaknem 4,5 kilogramm fehér zsírral.
Amikor kitörli a port, lemossa az edényeket vagy kiveszi a szemetet, óránként akár 164 kalóriát is elégethet. Ez tényleg nem az!
kalóriát éget, hogyan lehet fogyni, ajánlott, fogyás trükkök
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.