Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től a cipő kiválasztása - Kikourou
által Aurel90 »2020. június 24., 19:49
Gyorsan bemutatkozom. 34 éves nő vagyok, felesleges kilókkal. Néhány hónapja folytattam a kocogást azzal, hogy heti egy alkalommal futottam. A mai napig 5 km-t teszek meg. A célom a fogyás és a heti 10 km futás.
2-3-szor fájt a sípcsontom. Gondolom, periostitis.
Főleg az úton futok, de kezdem integrálni a kavics és a kövek közötti utakat.
Jelenleg olcsó asicsom van. De nekem szuper párnázású cipővel kell rendelkeznem.
Tudna nekem segíteni a választásomban? Tudva, hogy nem tehetek 150 € -nál többet, és mégis drágának találom.
Köszönöm a segítséget.
Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től
által Aurel90 »2020. június 24., 20:04
Minden benne van a címben. Tudja, hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től?
Köszönöm a segítséget.
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től
által Galate57 »2020. június 24., 20:12
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től
által Aurel90 »2020. június 24., 20:13
Re: Cipőválasztás a periostitis után
által Galate57 »2020. június 24., 20:15
Ugyanaz a válasz, mint korábban,
Annak érdekében, hogy ne folytassa ezt a sérülést, először is kezelje, majd csak a jövőbe nézzen.
Jelzésként: a periostitis fáradtságkárosodás.
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től
által Galate57 »2020. június 24., 20:19
Jól sikerült, de ha mindössze 5 km után periostitis-t kap, akkor problémája van.
Önön múlik, hogy meghatározza-e, forduljon orvoshoz
A 30 eurós futás nem feltétlenül az oka . hozzájárulhatnak a sérüléshez, de más tényezőknek is kell lenniük.
A súly, a lépés, a csont törékenységének problémája születésétől fogva.
Re: Cipőválasztás a periostitis után
által coco38 »2020. június 24., 20:22
Aurel90 írta: Helló.
Gyorsan bemutatkozom. 34 éves nő vagyok, felesleges kilókkal. Néhány hónappal ezelőtt folytattam a kocogást azzal, hogy hetente egyszer futottam. A mai napig 5 km-t teszek meg. A célom a fogyás és a heti 10 km futás.
2-3-szor fájt a sípcsontom. Gondolom, periostitis.
Főleg az úton futok, de kezdem integrálni a kavics és a kövek közötti utakat.
Jelenleg olcsó asicsom van. De nekem szuper párnázású cipővel kell rendelkeznem.
Tudna nekem segíteni a választásomban? Tudva, hogy nem tehetek 150 € -nál többet, és mégis drágának találom.
Köszönöm a segítséget.
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től
által JulioK1 »2020. június 24., 20:47
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től + cipőválasztás
által Arclusaz »2020. június 24., 21:42
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től + cipőválasztás
által Nikodak »2020. június 24., 23:22
Már biztosnak kell lennie. amikor először kezdtem el futni - hogy lefogyjak is - fájt a sípcsontom is. Futással történt. A tested reagál a futásra, nem feltétlenül sérülések. Számomra megfelelőnek tűnik az a tanács, amelyet az aktív sétával kezdhetsz.
Ha jól döntöttél a fogyásról, jobban fogod érezni magad.
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től + cipőválasztás
által Mazouth »2020. június 24., 23:52
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től + cipőválasztás
által Galate57 »2020. június 25., 06:43
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től + cipőválasztás
által bruno danet »2020. június 25., 08:48
Azt mondja nekünk, hogy futni fog, hogy lefogyjon, de a sport nem okoz fogyást, hanem növeli az izomtömegét, amely kalóriákat fogyaszt. Ha nincs sportos háttere, türelmesnek kell lennie a megközelítésében. Jobb, ha váltogatja a gyors gyalogolást és a kocogást, és fokozatosan lefuthatja az 5 km-t megállás nélkül. Nem hiszem, hogy a cipőd okozza a gondjaidat. Van, aki cipőben végzi a párizsi maratont, és kevesebb, mint 2 óra 45 percet vesz igénybe. Rendszeresnek kell lenned a kirándulások során, jobb, ha hetente 2 alkalommal 3 km-t teszel meg, mint az 5-öt. Jegyezd meg egy jegyzetfüzetben, hogy az előrelépés motivációt jelent. És fusson lassan a könnyű légzésben. Eljutsz oda, nincs kétségem afelől, de légy türelmes.
Re: Hogyan lehet megszabadulni a periostitis-től + cipőválasztás
által JulioK1 »2020. június 25., 09:07
Különösen, hogy ha van fogynivalód és elkezd futni, akkor bizonyára alkalmatlan lépésed, nehéz lépésed van, és még nincs elég ismereted a tested reakcióiról. Gyakorlással fog járni, de szánj időt arra, hogy megszokja a tested. itt a kikourou-n csak olyan embereket talál, akik dicsekedni tudnak tevékenységünk kulcsszavával: a progresszivitással.
Különösen voltak már periosztitáim, ha cipőt cseréltem a 0. cseppre, ez megváltoztatta a lépteimet, megbotlottam. Nos, idővel elmúlt. Este nyújtás és masszázs szerzett lelkiismerettel, de nem tudtam megmondani, hogy ez gyógyított-e meg. Amúgy sem szedtem klorokint, így egy csoda folytán meg kellett gyógyulnom
Komolyabban, ha ez továbbra is fennáll, akkor azt javasoljuk, hogy menjen orvosához, itt csak futók vagyunk.