Hogyan lehet megszabadulni a téli depressziótól
BUCHAREST, december 3. - Sputnik, Doina Crainic) Azok az emberek, akik olyan körülmények között élnek, ahol a napok rövidebbek, gyakrabban vannak kitéve depressziónak, ami a szervezet szerotoninszintjének csökkenésével magyarázható - magyarázza Nana Pogossova, kardiológus, a minisztérium Országos Orvosi Kutatási Központjának kardiológiai főigazgató-helyettese Egészségügy Oroszországban, a Rossiiskaya Gazeta napilap idézi.
Munkaképességük csökken, a fáradtság fokozódik, álmosságban vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanságban szenvednek (az alvás-ébrenlét ritmusainak zavara miatt). Ez irritációt okoz, csökkenti az immunitást, növeli a vírusos, influenza és más fertőzések okozta mortalitást, és károsítja a bőrt, a körmöket és a hajat a D-vitamin hiánya miatt. Vannak, akik visszaélnek az alkohollal, de ez nem történik meg. csak súlyosbítja depressziós állapotukat - teszi hozzá a szakember.
Hosszú éjszakákon ajánlatos a zsírosabb étrendet választani, azaz fehérjében és zsírban gazdag termékek fogyasztása amelyek sok energiát hoznak. De az ilyen étrendet testmozgással kell ellensúlyozni a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
A skandinávok kidolgozták saját módszereiket a téli depresszió leküzdésére: folyamatosan járnak szauna, gyakorlat téli sportok, szervez fényterápiás foglalkozások, a mesterséges megvilágítás erős forrásainak felhasználásával. Jurij Zintcsenko, a moszkvai Lomonoszov Egyetem (MGU) pszichológiai karának oktatója, a Nemzeti Egészségügyi Liga szakértője szerint az ilyen intézkedések növelik a szervezet állóképességét, de nem elégségesek.
"Ezért nagyon fontos, hogy amikor olyan tüneteket észlel, mint a rossz hangulat és a csökkent termelékenység télen, keressen további öröm és elégedettség forrásait, amelyek segítenek a szervezetnek visszaszerezni a szerotonin adagjait. Először is célszerű szórakoztató tevékenységekben részt venni, növelni a motoros aktivitást, több időt tölteni fűtött helyiségekben és többet kommunikálni jó emberekkel "- mondta Zintcsenko.
A hosszabb éjszakák során különös figyelmet kell fordítani a gyermekekre és az idősekre. Biológiai órájuk ugyanis különösen megszakad a hormonrendszer instabil működése miatt.
Télen a gyerekek több időt töltenek digitális eszközökön, hogy megtapasztalják a pozitív érzelmeket. Azonban, amint azt az MGU Pszichológiai Karán elvégzett tanulmányok bizonyítják, a gyermekek virtuális valóság iránti érdeklődése növeli a gyermekek különböző mentális és viselkedési problémáinak kialakulásának kockázatát. Ezért kínálják a szakértők ezt a tanácsot, amely nem új, de amelynek hatékonysága bebizonyosodott: a szabadtéri séta mindig előnyösebb, mint egy virtuális játék.
Bukarest, november 16. - Szputnyik. Nagy a feszültség az egészségügyben, ahol a SANITAS Szövetség nagy tiltakozási akciókkal fenyeget.
A SANITAS Szövetség Nemzeti Tanácsa, amely több mint 100 000 szakszervezeti tagot képvisel az egészségügyi, orvosi és szociális ellátó egységekből, 2020. november 13-án, pénteken tartott sürgősségi ülésen elemezte a szakszervezeti tagok igényeinek megoldására irányuló tárgyalások állapotát több mint egy hónapja és több mint 8 hónapja pert indítottak az új SARS-VOC-2 vírus elleni küzdelem élvonalában.
Bár, mondják a szakszervezeti tagok, a SANITAS Szövetség és a román kormány képviselői között 2020. július 28-án, illetve 2020. október 12-én Ludovic Orban miniszterelnök védnöksége alatt tartott találkozókon a kormánycsapat feltételezte a párbeszéd folytatását egészen konkrét megoldásokat a SAITAS kéréseire, úgy döntöttek, hogy a Szövetség a következő időszakban egy sor intézkedést hajt végre.
A szakszervezeti tagok azzal vádolják az esedékes fizetési jogok megadásának megengedhetetlen késedelmét és/vagy nem egységes juttatásukat azonos típusú egészségügyi egységek/orvosi-szociális segítségnyújtás/szociális segélyek szintjén és/vagy azonos típusú tevékenység esetén, de a jogalkotási dokumentumok tervezeteit is meg kell adni. szabályozza a bérjogosultságok megadását, amely jellemző az epidemiológiai helyzetre az új SARS-VOC-2 vírus terjedése miatt, olyan dokumentumokkal, amelyekkel a szakszervezeti képviselők nem tudnak megegyezni a számukra bemutatott formában.
2020. november 16-án, hétfőn a SANITAS megyei szervezetek képviselői benyújtják tagjaink követeléseinek listáját az ország minden megyéjének prefektusi intézményéhez, tájékoztatják a szakszervezeti képviselőket.
2020. november 17-én, kedden 11 és 13 óra között a szakszervezeti képviselők megtartják a román kormány központját.
A SANITAS képviselői azt állítják, hogy 2020. november 20-ig a hatóságokkal folytatott megbeszélések nem valósulnak meg olyan dokumentumokban, amelyek hangsúlyoznák az általuk képviselt két rendszer helyzetét, 2020. november 23-ától kezdve az összegyűjtési akciót. aláírások minden egészségügyi egységben, orvosi és szociális segítségnyújtásban, valamint szociális ellátásban, a nemzeti szintű munkaügyi konfliktus kiváltása érdekében.
"Ezenkívül arra kérünk minden felelős tényezőt, amely hozzájárulhat a tagjaink igényeinek megfelelő optimális megoldások meghatározásához, üljön egy asztalhoz, ahol tárgyalások és őszinte megbeszélések révén sikerül megoldanunk tagjaink igényeit" - fogalmaztak az unionisták.
Hozzátették, hogy a SANITAS Szövetség nem szűnik meg állandóan támogatni tagjai összes igényét, és mindaddig asztalig marad, amíg megoldódnak, ésszerű határidőket és működőképes megoldásokat követelve, de ha a megoldások továbbra is késnek. hozzájárul az általuk képviselt rendszerek társadalmi békéjének helyreállításához, fenntartja a jogot arra, hogy a szakszervezet minden törvényes eszközét felhasználja tagjaink érdekeinek védelmében.