Mi a vékonyvizes étrend »Minden, amit tudnod kell
A vékonyvizes étrend mellett egészséges adalékanyagokkal ellátott vízkeveréket isznak három nap alatt. Hogyan működik, mely összetevőkre van szükség és mi a különleges bennük, az alábbiakban megtudhatja.
Néhány női magazin népszerűsíti a vékony víz diétát azzal az ígérettel, hogy az olvasók néhány nap alatt sokat fogyhatnak. És helyesen teszik ezt: a citrom, a gyömbér, a menta vagy az uborka hatékony kombinációjával fokozzák a zsírégetést és az anyagcserét. A vékony vizet minden étkezés előtt megiszik, ami a legjobban kiegyensúlyozott [1]. Az Amerikából elért diétával nemcsak a felesleges kilókat lehet leadni, hanem általános közérzetét is növelheti. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a fogyókúrás víz hatékony gyógyitalivá válik [1].
A vékonyvíz-diéta fontos összetevői
Legalább két liter víz napi bevitele ajánlott. A speciális diétás vízben speciális összetevők hozzáadása növeli az egészségügyi előnyöket. A citromék hozzáadása serkenti az emésztést és elvezeti a testet. Savanykás íze ellenére a citrom lúgos hatású, és így megakadályozza az esetleges túlsavasodást. A menta egyfajta érzéstelenítőként hat a gyomor bélésére, és így ellensúlyozza az éhségérzetet [3]. A borsmenta serkenti a zsíranyagcserét és az epetermelést is. A menta a karotinoidok és flavonoidok mellett mentolt is tartalmaz. Ez elősegíti a vesét, a szívet és a vérkeringést. Az uborka stimulálhatja az anyagcserét is. Az uborka tisztító és savtompító hatása a vízelvezetést is támogatja. A gyömbér illóolajainak pozitív hatása van a gyomorra és a belekre. Elősegíti a zsírégetést, az anyagcsere folyamatot és a gyomornedv képződését is [3].
A diétás víz elkészítése
A vékonyvíz-diéta univerzális gyógyvize két liter friss vizet, egy darab körülbelül két centiméter nagyságú reszelt gyömbért, egy meghámozott uborkát, körülbelül tizenkét levél mentát és egy közepes méretű citromot tartalmaz. Az összetevőket először felaprítjuk, majd egy nagy korsóba vagy üvegkancsóba helyezzük. A vizes keveréknek lehetőleg néhány órán át pihennie kell, hogy az aromák fejlődhessenek és keveredhessenek. Az, hogy a táplálkozás ilyen formájával a test is veszít-e felesleges kilókból, természetesen mindig az étkezési szokásoktól függ.
Az eredmények minél folyamatos elérése érdekében különösen telített, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú ételeket kell fogyasztania [2]. A fogyókúrás italt ezután minden étkezés előtt három étrend-napon át részegítik. A legjobb esetben a folyadékot körülbelül 30 perccel étkezés előtt kell bevenni, hogy valóban fellendüljön az anyagcsere. A hasonló hatású önkevert italok alternatívája a citromvíz, a gyömbér-citrom tea, a forró gyömbéres víz, a csalán tea és a gyógyszertárból származó vízelvezető teák [1] [2].
Legyen karcsú a szűrt csapvízzel
A diétás víz elkészítésénél célszerű háztartási csapvizet használni. Az ásványvizekkel és gyógyvizekkel ellentétben mindig szállítási vagy csomagolási hulladék nélkül kapható. A kezelt csapvizet csak akkor lehet a fogyasztóhoz eljuttatni, ha az megfelel a szigorú minőségi követelményeknek. A modern feldolgozó üzemekkel együtt folyamatosan ellenőrzött alapélelmiszer áll rendelkezésre.
Hasznos lehet azonban a háztartási csapvíz szűrése is. Nincsenek irányértékek vagy ellenőrzések a különféle káros összetevőkre, például a gyógyszermaradványokra, a peszticidekre vagy a régi csövekből származó szennyeződésekre [4]. A kiváló minőségű szűrőrendszerek még jobb és biztonságosabb vízminőséget eredményezhetnek, és támogathatják Önt a vékony víz diétában.