Hogyan lehet megszabadulni az akupresszúrás fejfájástól
Kínában és Japánban évezredek óta alkalmazott alternatív terápia, az akupresszúra segít ellazulni és megszabadulni a fejfájástól.
A fejfájás befolyásolja életminőségét, ezért ideális, ha megszabadulunk tőlük, amint beálltak. A fejfájás a kiváltó tényezőktől függően két kategóriába sorolható: elsődleges és másodlagos fájdalom.
Az elsődleges fejfájást olyan belső tényezők váltják ki, mint a hormonok vagy az erek térfogatának változása - Itt vannak az elsődleges fejfájások:
- Migrén
- Algák (nincs spontán fájdalom)
- fejfájás
- Feszültség okozta fejfájás
Másrészt a másodlagos fejfájást külső tényezők okozzák - Íme néhány példa:
- Hideg okozta fejfájás
- Fejfájás, amelyet a fájdalomcsillapítók túlzott használata okoz
- Gyulladt orrmelléküregek által okozott fájdalom
- Különféle okok által okozott akut fejfájás
A fejfájás leggyakoribb okai:
- feszültség
- Alkohol fogyasztás
- Alváshiány
- kiszáradás
- Hormonális rendellenességek
- Intenzív fizikai megterhelés
- Egy vagy több asztal átugrása
- Dohányzó
- Kényszeríti a szemet a számítógép elé
Hogyan lehet megelőzni a fejfájást
A fejfájás elkerülése érdekében tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne tegye ki magát a kiváltó tényezőknek. Az alábbiak szerint teheti meg a fejfájás kockázatának csökkentését:
- Hidratareaza fel
- Egyél időben
- Tartsa a gerinc helyes testtartását és gyakorolja, ne üljön egész nap
- Viseljen kalapot és napszemüveget, ha nagyon forró
- Pihenés
Hogyan lehet megszabadulni az akupresszúrás fejfájástól
Ha nem tudta megakadályozni a fejfájást, és kezelnie kell, ne rohanjon gyógyszert szedni, hanem próbálja ki az akupresszúra által javasolt módszereket a fejfájás enyhítésére.
Yin Tang - A Yin Tang pontmasszázs a szem mögött elhelyezkedő fejfájást kezeli. A Yin Tang pont pontosan a szemöldök között van, ahol az orr találkozik a homlokával.
Zan Zhu - ezek a pontok pontosan a szemöldök belső végén, az orr oldalsó részein helyezkednek el. A Zan Zhu pontok gyengéd masszírozása enyhíti a sinusgyulladás okozta fájdalmat.
Yin Xiang - ezek a pontok az orrlyukak oldalán helyezkednek el, a szemek előtt. A Yin Xiang pontok masszírozása elősegíti a melléküregek eltömődését, de enyhíti a fogfájást és a tömeget is.
Shuai Gu - a szemöldök közelében, a halánték alatti rész masszírozása, összhangban a fülhegyekkel, segít enyhíteni az akut fejfájást, de a szemfájdalmat is.
He Gu - az akupresszúra egyik legismertebb mozgása a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pont masszírozásában áll. A He Gu-pont masszírozása az ellenkező kéz ujjaival segít enyhíteni a fejfájást, de hatékony a hátfájás, a nyaki fájdalom vagy a felhalmozódott feszültség okozta fejfájás esetén is.
Használja ezeket a hatékony mozdulatokat az akupresszúrától, és a fejfájás enyhül anélkül, hogy bevenné azokat a tablettákat, amelyek számos kockázattal és mellékhatással járnak.