Hogyan lehet megszabadulni az édesség függőségétől; Narcis Cernea
Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől ?
Az édesség olyan finomság, amellyel már kiskorom óta kapcsolatban állok, és a mai napig folytattuk, élvezzük őket, amikor csak akarjuk.
Ezek a finomságok nem jelentenek problémát, ha mértékkel fogyasztják őket, és természetesen természetes összetevőkből, finomított cukor, margarin vagy más, egészségünket veszélyeztető "hazugságok" nélkül készülnek.
Fontos szempont az édességek elfogyasztásának ideje, valamint az egyéb ételekkel való lehetséges kombináció.
De amikor az édességfüggőségről beszélünk, amikor gyakran érzi, hogy meg kell fogyasztania őket, akkor 2 helyzetben találhatja magát:
- Élettani függőség
Az édességfogyasztás szükségessége a testének a jele lehet, hogy belülről valami nincs rendben olyan szempontok miatt, amelyek szigorúan összefüggenek az életmóddal vagy bizonyos patológiákkal.
Ebben az esetben pedig többféle változat létezik, és szeretném kiemelni a leggyakoribbakat, hogy elemezhesse önmagát, hogy valamelyikben találja-e magát.
- Korlátozó étrendet követett, vagy egyszerűen csak megszokta, hogy csak néhány ételt fogyaszt, ezért megfosztotta testét sok enzimtől és mikroelemtől, amelyek elengedhetetlenek a fiziológiai egyensúlyhoz, ami egy vagy több hiányossághoz vezetett a szervezetben. a ti;
Ebben az esetben a legtöbbször a króm és a magnézium hiánya jelentkezik, és azt javaslom, hogy végezzen egy sor elemzést annak igazolására, hogy van-e ilyen hiánya, a helyzet orvoslására.
- Megszokta, hogy ritkán és sokat eszik, és ez az idő múlásával nagyon csökkenti a vércukorszintjét, ami igazi vihart okoz majd odabent, remegni kezd és elájul.
Ebben a helyzetben az első dolog, amin elgondolkodik, hogy eszik valami édeset, ami gyorsan növeli a vércukorszintjét, bármilyen cukrot tartalmazó ételt használva.
Mivel a cukor finomított szénhidrát, gyors asszimilációval, arra kényszeríti a hasnyálmirigyet, hogy nagy adag inzulint bocsásson ki a felesleg metabolizálása érdekében, ami egyensúlyhiány-láncot okoz a szervezetben.
Nagy mennyiségű inzulin hirtelen felszabadulása kedvez a zsírszövet lerakódásának, így sok plusz kilót fog hozni, különösen a hason, ha nem tartja kiegyensúlyozott étrendjét.
A problémák itt még nem érnek véget, mert idővel 2-es típusú cukorbetegségben és más súlyos betegségekben szenvedhet.
Ha Ön ebben a helyzetben van, azt tanácsolom, hogy gyorsan alkalmazzon kiegyensúlyozott, változatos és mérsékelt étrendet annak érdekében, hogy testének minőségi "üzemanyagot" biztosítson, amellyel maximális hatékonysággal működhet.
A hallgatóknak az országszerte megrendezett szemináriumok végén szoktam mondani egy anekdotát, amellyel a teremből való kilépés után is a fejemben maradhatok.
"Gondoljon egy traktorra és egy Ferarrira. A traktor bármilyen üzemanyaggal működik, a Ferarri csak a legjobb minőségű üzemanyaggal. Miért válsz mindig traktorrá, és egészségtelen ételeket eszel? Mostantól tartsa magát Ferarri-nak, és csak egészséges ételeket fogyasszon, tisztelve ezzel testét és önmagát. "
Ha ezt a változtatást meg akarja valósítani, és nem tudja, hol kezdje, akkor azt javaslom, hogy végezzen hatékony és barátságos méregtelenítést a testével, hogy a test számára előnyös "újraindítás" legyen a maximális hatékonyság érdekében.
Ily módon javaslom, hogy kövesse a programot "Természetes méregtelenítés - 21 nap múlva indítsa újra", mert csak a piacon található természetes ételeken alapul. Sőt, ha ezt a barátságos programot követi testével, akkor nem éhen hal, és nem veszít izomtömegéből, mint a legtöbb méregtelenítési eljárás során történik, ami később sok plusz kilót hoz.
- Sok édességet ettél, és a felesleges cukor fizikai függőségi állapotot teremtett.
Köztudott, hogy a finomított cukor a legelterjedtebb legális drog a világon, amely az elhízást, a cukorbetegséget és más súlyos betegségeket kiváltó legfontosabb elemek közé tartozik.
Ebben a helyzetben azt javaslom, hogy csökkentse vagy akár szüntesse meg a cukrot tartalmazó ételek fogyasztását, helyettesítve azokat egészséges édességekkel.
Az egyik legnagyobb probléma, amellyel a szülők szembesülnek a hízott gyermekekkel, és segíteni akarnak a fogyásban, pontosan ez. Minden gyermek süteményeket akar enni, és nem hajlandó lemondani róluk, hacsak nem kínálnak egészséges alternatívákat. Azért mondom ezt, mert kövér vagy akár elhízott gyermekekkel rendelkező szülők gyakran jönnek az irodámba, hogy személyre szabott étrendet készítsenek, hogy megszabadulhassanak a zsírtól, egészséges és harmonikusan fejlődjenek. Az első szempont, amelyet a gyerekekkel megalapozok, az az édességekkel kapcsolatos szempont, amely sok egészséges sütemény-változatot kínál számukra, ami meghatározza őket abban, hogy elfogadják az egészséges étrendet, amennyiben az kedvükre való.
Ez a te esetedben is megtörténik, ha fizikailag függ az édességektől.
Ha a klasszikus édes kalóriabombákat egészséges édességekre cseréli le, akkor gyorsan érezni fogja, hogy cukorfüggősége csökken arra a szintre, ahol már nem fogja érezni annak szükségességét.
Tehát felajánlom nektek az édességek egészséges változatait, amelyek segítenek megoldani ezt a problémát:
- Zabliszt puding kakaóval, mézzel és eperpürével;
- Chia puding őszibarackkal és fahéjas pürével;
- Fehérje palacsinta görög joghurttal és banánszeletekkel.
Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől ?
A fiziológiai függőség olyan állapot, amelytől gyorsan megszabadulhat, ha cselekszik és egészséges életmódot folytat, kiegyensúlyozott étrenddel, sporttal és pihenéssel.
Amint azt fentebb elmondtam, azt tanácsolom, kezdje a test barátságos méregtelenítésével, hogy segítsen annak megtisztulásában és szövetségesévé válni a felesleges kilók, a narancsbőr vagy az állandó fáradtság elleni küzdelemben.
Az általam ajánlott program az "Természetes méregtelenítés - Újrakezdés 21 nap múlva", mert az ő segítségével több ezer románnak sikerült kivételes eredményeket elérnie, és Önnek is biztosan sikerülni fog.
De van még egyfajta függőség, amely teljes mértékben átveheti feletted az irányítást, és amely az önértékelés, a szorongás, a depresszió és a frusztráció fokozott hiányával jár.
- PSZICHOLÓGIAI FÜGGŐ
Az édességek iránti igény sokkal mélyebben bennünk eredhet, így "menekülhetünk" el belső problémáink elől.
A pszichológusok szerint a függőség, annak jellegétől függetlenül, reális pszichológiai problémát rejt, amelynek veszélyes vonzatai lehetnek az illetőre, de a körülötte lévőekre is.
A speciális tanulmányok a függőségeket a kiváltó érzelmek szerint katalogizálják, az alábbiak szerint kiemelve:
- Cigarettafüggőség = belső harag, egy vagy több jelentős gyermekkori eseményhez kapcsolódik;
- Alkoholfüggőség = kifejezetlen szeretet szeretett ember iránt vagy az erős belső érzelmek elkerülése, összefüggésben azzal a valósággal, amelyben él;
- Kábítószer-függőség = olyan esemény előállítása, amelyet nem fogad el, vagy az erős belső érzelmek elkerülése, összefüggésben azzal a valósággal, amelyben él;
- Az édességektől és az ételtől való függőség = a szeretett személyek hiánya.
Visszatérve az édességektől és általában az ételektől való pszichológiai függőséghez, sok erős érzelemben rejlik.
Az egyik nagy hiba, amelyet a szülők elkövetnek, amikor kisgyermekeik vannak, az az, hogy vigasztalásként édességet adnak nekik, amikor sírnak. Ez gyorsan pusztító magatartássá válik a gyermek számára, aki egész életében követi, ha nem oldja meg belülről a problémát. Egy ilyen gyermekből felnőtt lesz, aki édességekkel vagy ételekkel "vigasztalja" magát, amikor beteljesedést, szorongást vagy depressziót érez, és ez sok problémát fog okozni.
Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől ?
Ha ilyen helyzetben van, javasoljuk, hogy beszéljen pszichológussal annak érdekében, hogy tisztában legyen e függőség eredetével, hogy megszabaduljon tőle, és életét a következő szintre élhesse.
Nincs szégyen pszichológushoz fordulni, sőt tanácsos rendszeresen elvégezni, világossá tenni az életét, és megtalálni a kiteljesedést, az örömöt és a jólétet.
Gyakran járok pszichológushoz, és nem szégyellem magam, mert így sikerült azonosítanom mindazokat a negatív szempontokat és félelmeket, amelyek lehúztak és nem hagyták, hogy fejlődjek, és így egyre jobb verzióm legyek.
Az egészséges életmód tekintetében ne habozzon segítséget kérni tőlem, ha speciális támogatásra van szüksége.
Veled vagyok, és eligazítalak magad legjobb változatához!
Narcis Cernea - aki jobb, egészségesebb világot akar.