Hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól 3 lépésben
Van-e olyan módszer, amellyel könnyen megszabadulhatunk rossz szokásainktól ?
Hogyan változtathatja meg mindennapi életét könnyedén ?
Amint azt a szokások hatalmáról szóló korábbi cikkünkben már elmondtam, mindazok a dolgok, amelyek a mindennapi életünket irányítják, hatalmas hatással vannak az életünkre.
És mint egy szokás hasznos lehet, pozitív, kreatív: sportolni, egészségesen étkezni, könyveket olvasni, ...
A szokás káros is lehet, negatív, romboló: Ne végezzen semmilyen fizikai erőfeszítést, uzsonnázzon, töltse napjait a tévé előtt, dohányozzon, ...
És ezeknek a rossz szokásoknak a hatása az életünkre nagyon nagy...
Első pillantásra ártalmatlannak tűnnek, de rendszeresen és hosszú időn át ismételve ... a végén óriási különbség van! Ne feledje a kumulatív hatásról szóló cikkünket 🙂
Így nem elég csak arra törekedni, hogy jó szokásokkal egészítsük ki mindennapjainkat ... Meg kell szabadulnunk a rossz szokásoktól is, amelyek lehúznak minket.
És ez a mai cikkünk témája: Hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól .
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Bemutatom Önnek egy háromlépcsős, nagyon egyszerű módszert, amely azonban segít abban, hogy strukturálja gondolkodását és megvalósítsa a cselekvéseket, hogy végül megszabaduljon ezektől a rossz szokásoktól.
1. Sorolja fel és fogadja el a rossz szokásokat
Nyilvánvalónak tűnik, de nem annyira.
Mivel rossz szokásainkkal az a probléma, hogy ragaszkodunk hozzájuk.
Rossz ... de mégis csatolt.
Ennek az első lépésnek, ennek a felsorolásnak a kulcsa annak felismerése, hogy ezek a rossz szokások sújtják eredményeinket.
Ennek a megfigyelésnek az érdeke tehát a lelkiállapotunk megváltoztatása.
A következőkből indulunk ki: "gyere, ez nem sok, nem komoly"
Címzett: "Nem sokat ad nekem, de valódi negatív hatással van az életemre"
Látja a különbséget ?
Miután komolyan megfogalmaztuk ezt a megfigyelést, rossz szokásaink nem fognak ugyanúgy megjelenni számunkra.
Nem fogja ugyanúgy nézni a "kis" evés utáni cigarettáját, ha rájön, milyen hatással van az életére.
Ugyanez vonatkozik a stréber partikra, a facebookon töltött időre, a tévénézésre, ...
A legfontosabb, hogy tisztában legyünk e rossz szokásokkal és elfogadjuk őket.
Miután ezt megtettük, folytathatjuk a következő lépéssel:
2. Határozza meg, hogy milyen rossz szokások vannak, és milyen következményekkel járnak!
A cél itt egy rossz szokás összekapcsolása hosszú távú negatív következménnyel.
Más szóval szükséges rájönni, hogy ez a rossz szokás milyen hatással lesz az életünkre, ha nem szabadulunk meg tőle.
Ez hatással lehet az egészségre (egészségtelen ételek, cigaretta stb.), Hatással lehet a munkájára (facebook, túl sok e-mail megtekintése,…), hatással lehet az idejére, a céljaira stb.