Hogyan lehet megszerezni; parry egy r-ért; gime Marie Claire
Mielőtt bármilyen diétába kezdene, mindig a legjobb, ha nem sietteti, megkérdőjelezi vagy segítséget kér egy egészségügyi és/vagy táplálkozási szakembertől. Valérie Espinasse, táplálkozási szakember adja meg a hatékony felkészülés kulcsait.
Marie Claire: Hogyan készüljünk fel a diétára ?
Valérie Espinasse, mikro-táplálkozási szakember: Készen kell állnia arra, hogy megváltoztassa az élelmiszer-higiéniát, és jó új étkezési szokásokat alkalmazzon. A diétára való felkészülés főbb alapelvei a következők: máris radikálisan bele fogunk kerülni a gyors cukrok kiküszöbölésének a fejébe.
Hogyan helyettesítsük ezeket a cukrokat ?
V.E: Ma rengeteg tippünk van! Természetesen olyan gyümölcsökre gondolunk majd, amelyeket nem mindig fogyasztunk eleget. De manapság rengeteg olyan gyümölcskészítmény áll rendelkezésre, amelyek természetes gyümölcslevekből készülnek, amelyeket tésztákba tesznek, amelyek édességet kölcsönöznek, és amelyek megőrzik az uzsonna vagy öröm megjelenését. Mindannyiunknak vannak olyan szárított gyümölcsei, amelyekre nem gyakran gondolunk, amelyeket gyakran ajánlok, és amelyeket az emberek szívesen fedeznek fel újra.
Természetesen vannak mandulák, dió, mogyorók, mazsolák, szárított barackok, van ez az egész kategória, amelyet képesek leszünk másképp bevezetni az étrendbe, mindig cukrot fogyasztani.
Mi a jó étrend-higiénia ?
V.E: A helyes diétás higiénia természetesen az, hogy megszüntette ezeket a gyors cukrokat, de felesleg nélkül - meg kell találnia az egyensúlyt -, valamint az ipari ételeket, a készételeket, és soha nem gondolkodik eleget a szódabikarbónában! Rengeteg olyan fiatal nő van, aki meglátogat engem és diétázni szeretne, de aki az asztalnál issza a kokszát.