Hogyan lehet megszüntetni a retenciót; gyorsan öntsön vizet
A diéta és a mozgásszegény életmód gyakran okozza az általános súlygyarapodást és a duzzadt alakot. Azonban nem ezek az egyetlenek, mivel gyakran megfeledkezünk a vízvisszatartásról. A testben felhalmozódott víz ezt a súly- és kényelmetlenségérzetet adja a testnek. Elakadt gyűrűk, bokák, amelyek mérete megduplázódott ... íme annyi példa, amely arra utal, hogy Ön is a vízvisszatartás áldozata lett. Tanácsokat adunk, hogyan lehet a lehető leggyorsabban megszabadulni tőle.
Mi a vízvisszatartás ?
A vízvisszatartás jelensége nem ritka és mindenkit érinthet. Általában azoknál az alanyoknál észleljük beültetését, akik hajlamosak egész nap ülni. A test körülbelül 70% -a víz, kiderül, hogy ez jól eloszlik a különböző sejtek és a testrészek között. A szótárban a kifejezést a következő meghatározás is meghatározza: "Túlzott felhalmozódás a testben, amelyeket általában meg kell szüntetni".
Azonban néha, amikor túl keveset mozog, mint egyes szakmákban, ahol az emberek idejük nagy részét üléssel töltik, a víz beszorul a szövetek, sejtek és az intersticiális terek közé. Kérdéses, a vízszűrő és visszaszívó rendszer a túl kevéssé használt szervezet tönkremegy és a vizet tárolja ahelyett, hogy megszüntetné. Normális esetben vizelettel *, izzadással, légzéssel és székleten keresztül távozik.
Eredmény, az érintett megduzzad, állandóan zavarban van, ízületei fájdalmasak, a lábai nehézek és néhány napon belül megbirkózik az ultragyors, akár 3 kg-os súlygyarapodással, anélkül, hogy változna az étkezési szokások.
A fő okok .
A vízvisszatartás megjelenése mögött sok felelősség áll. Igen némelyik korlátozható vagy akár elkerülhető is, mások sajnos szerves részét képezik az életmódodnak. Ezért szükség lehet konzultációra, hogy végül sikerül felszámolni azt.
30 perc/nap JÓ vagy az MBSE programmal (Mon Sport Bien Etre)
A Kévin minden nap meghívja Önt, hogy találkozzon 30 perc sport hogy a test minden részét megdolgoztassa és eredményeket érhet el olyan munkameneteken keresztül, amelyek könnyen illeszkednek az ütemezéséhez.
⇨ A nyári meleg a vérkeringés átka, mivel segíti az erek kitágulását, ugyanakkor porózusabbá teszi őket. Ez a reakció nyomja ki a vizet, és helyezi el magát a szövetek között.
⇨ Ülő életmód a munkahelyen vagy a mindennapokban a vízvisszatartás másik tényezője. A vérkeringés normális működését megakadályozó mozgás hiánya körülbelül ugyanaz, mint korábban.
⇨ A felesleges só jelenléte az ételek és az alacsony fehérjetartalmú készítmények szintén szerepet játszanak a retenciós jelenségben. A só ugyanis visszatartja a vizet és felszívja azt. Ezért szükség van a napi 4–6 gramm közötti fogyasztás felülvizsgálatára.
⇨ A hormonok szeszélyesek, és ez, főleg a nők körében. A hormonális ingadozások a fő okok egy héttel a menstruáció megkezdése előtt. Ezenkívül az ösztrogének és progesztinek fogamzásgátlókban történő bevitele szintén hatással lehet a vízvisszatartásra. A stressz hormon, más néven kortizol, szintén befolyásolhatja a szövetek vízen keresztüli súlygyarapodását.
⇨ A terhesség valóságos tényező a vízvisszatartásban. A születés hajnalán az anya hajlamos visszatartani az összes vizet, mert a baba nyomja az edényeket.
⇨ Bizonyos gyógyszerek kortikoszteroid, antidepresszáns, gyulladáscsökkentő típusok folyadékretenciót okozhatnak. Mivel ezek a mellékhatások gyakoriak ezeknél a nehéz kezeléseknél, szükséges lehet, hogy beszéljen orvosával, aki képes megoldásokat javasolni.
⇨ Azt is megtaláljuk betegségek például vénás, vese- vagy szívelégtelenség, amelyek elzárják az ereket, és ezáltal ödémát okozhatnak (a vér folyadékának kóros felhalmozódása a szövet sejtközi terében).
⇨ Gyenge vérkeringés szintén az egyik tényező lehet, mivel kiszivárogtathatja a vizet, amely a vér 90% -át teszi ki. Ennek ellenére a nyirokrendszer is megküzdhet az átvételével. Ekkor kezdenek duzzadni a lábak, a lábak, a gyomor, az ízületek, de az arc is.
⇨ Emberek túlsúlyos vagy elhízott helyzetben a raktározott zsír miatt a retenció is nagyon befolyásolja. Ezért olyan fogyásba kell kezdeni, amely lehetővé teszi a szervezetben tárolt víz eltávolítását is.
Hogyan lehet tudni, hogy tart-e vizet? ?
A vízvisszatartás jeleinek felismerése semmi nagyon bonyolult. Először is, az alany kényelmetlenséget szenved. Duzzadt az egész testen, de különösen a gravitációnak kitett végtagokban. Így az alsó test, amely magában foglalja a lábakat (gyakran nehéz), a lábakat, a bokákat és a borjakat, érinti leginkább a megtartást. Ugyanakkor a gyomrot és az arcot a nők ödéma is befolyásolhatja a menstruáció előtti időszakban.