Hogyan lehet megtalálni az étrendet a fogyáshoz - Metanoiada
Üdvözöljük a Metanoiadában! Ha új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált táplálkozás): Kattintson ide a nap legjövedelmezőbb időszakának 5 percéhez
Üdvözöljük a Metanoiadában! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált étrend): Kattintson ide a legjövedelmezőbb 5 percig napszakok
Gondolkodott már azon, vajon miért tűnik sikeresnek olyan emberek, akik olyan étrendet találnak, amely megfelelő számukra, és lefogy? Eközben azon küzd, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő dolgot: Atkins, paleo, keto, vegán, vegetáriánus, sok szénhidrát, kevés szénhidrát, és ez csak megy és folytatódik.
Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor jó helyre kerültél. Azért vagyok itt, hogy megmutassam nemcsak, hogy melyik fogyókúrás étrend működik a legjobban. De azért is, hogy ez az étrend neked megfelelő legyen.
Végigvezetem ezeket a lépéseket, hogy hosszú távon sikeresen megtalálhassam az Önnek megfelelő étrendet.
1. lépés: Ismerje meg testét
- Nem értem, mindannyian nagyon lefogytak ezen a diétán. És én, amikor megpróbálom, nem működik ".
Mondtál már hasonló mondatot? Ha a válasz igen, akkor nem vagy egyedül. Minden ember más. Ami azt is jelenti, hogy minden embernek lesz egy kicsit más, számukra megfelelő terve.
Ha sikeres akar lenni ebben a célban, meg kell értenie A TI speciális igények. Mindenki más, és sok cél akadályozhatja meg a fogyást. Ez lehet a vércukorszint egyensúlyhiánya, ételintolerancia stb.
A jó hír az, hogy senki sem ismeri jobban a tested, mint te. Szóval, igen, lehet, hogy hallani egy gyümölcsöt tartalmazó étrendről. De csak azt tudod, hogy árt-e neked, vagy hosszú távon segít-e. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet:
Szorong vagy ideges, miután sok szénhidrátot fogyasztott? Van vágyad cukor vagy keményítő után? Van-e vércukor-egyensúlyhiányod ?
Számodra egy kis mennyiségű keményítő vagy cukros ételek fogyasztása lehet a legjobb megoldás. Kipróbálhat egy olyan étrendet, mint paleo vagy egy diéta, amely kiegyensúlyozza a vércukorszintet hogy lássa, hogyan működik az Ön számára.
A gyomrod állandóan meg van kötve? Magas a PH és nem bírod a húst ?
Fontolja meg ebben az esetben a növényi étrend. Nagy mennyiségű növény képes egyensúlyba hozni a testét és csökkenteni a gyulladást.
Még mindig ipari ételekre vágyik? Problémáid vannak a kiegyensúlyozott étrenddel, mert vágyad van ?
A testének bizonyára vissza kell állítania magát, és hozzá kell szoknia a tápanyagokkal teli ételek fogyasztásához. Meg kell próbálnia a diétát Egész 30.
Túlérzékenységi problémái vannak? Az emésztésed megakadályozza a fogyást?
A eliminációs étrend vagy egy szűz diéta lehet, amire szüksége van. Ez lehetővé tenné számodra, hogy felfedezd, milyen érzékenyek a mitesszerek.
Bármi legyen is a konkrét körülmény, valószínűleg már tudja, mi működik és mi nem az Ön számára. Válasszon olyan étrendet, amely megfelel az Ön igényeinek.
2. lépés: Teljesítmény a fogyáshoz !
Most, hogy van ötlete az alapvető étrendről, íme néhány követendő irányelv. Bármelyik étrendet is választja, vannak bizonyos szabályok, amelyeket be kell tartania a siker érdekében. Még a legjobb étrend is tönkremehet, ha nem ismeri a táplálkozás alapjait, amelyek ahhoz szükségesek, hogy testét zsírégető géppé alakítsa.
Táplálkozz egészségesen
Gondolt már arra, hogy étrenddel vagy alacsony zsírtartalmú ételekkel töltse fel a szekrényét és a hűtőszekrényét? Arra gondolva, hogy különbséget jelentene a fogyás? Nem vagy egyedül.
Ma a legtöbben tévesen gondolnak azokra a marketing hazugságokra, amelyek azt mondják, hogy ha valamit kiveszünk, az diétás étel lesz. Ez sajnos messze van az igazságtól.
Nagyon jó a kalóriabevitel figyelemmel kísérése vagy a diétához való ragaszkodás. De még a legjobb diétákat is szabotálhatja az egészséges ételnek tűnő ócska étel.
Ezek az ételek arra késztetik az embereket, hogy normál kokszukat Zero kokszra cseréljék és egészséges süteményeket süssenek. Az emberek alacsony zsírtartalmú, de cukorral és vegyszerekkel teli joghurtot esznek. Feldolgozott fehérjeszeleteket fogyasztanak. Ugyanakkor azon tűnődnek, miért nem tudják tartani diétájukat és lefogyni. A szegények egyszerűen áldozatai voltak minden olyan marketingstratégiának, amely mindenütt érvényesül.
A probléma az, amire szükségünk van, az egészséges, egészséges étel. Míg egyes ételek alacsony kalóriatartalmúak lehetnek, ha nem természetesek, a tested nem reagál túl pozitívan. Tegyen egy pontot arra, hogy a lemezeit sovány fehérjével és zöldségekkel töltse meg.