Hogyan lehet megtalálni az ideális súlyt fogyókúra nélkül Zen szokások
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stressz és több boldogság legyen az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Mivel nem először látogat el blogot, valószínűleg el szeretné olvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stresszt és több boldogságot nyújtson az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Ezt a vendég bejegyzést Coralie Thomas írta a tupeuxlefaire.com blogból
Mindent kipróbált már, hogy megtalálja az ideális súlyát? Hogy jól érezze magát a testében és az életében ? Sikeresen teljesítettem ezt az utat, és ma megosztom veletek megoldásaimat.
Miután tizennyolc évesen töltöttem egy évet az Egyesült Államokban, nyolc kilós túlsúlyommal tértem vissza Franciaországba. Elkezdődött a fogyókúra. Mindegyiket kipróbáltam! Minden alkalommal egy-öt kilót fogytam nagy erőfeszítések árán. Amint abbahagytam, visszavettem mindent, amit elvesztettem, egy kis pluszval! Öt fájdalmas év telt el. A kudarcok-komplexek-rossz közérzet kombinációja mindig nagyobb volt. Súlyom tükrözte ezt a frusztrációt.
Abban az időben Spanyolországban éltem, ahol sokat jártam, és nem haboztam felfedezni a helyi kulináris különlegességeket. A munkám nem volt kielégítő, de az volt a prioritásom, hogy jól érezzem magam a barátaimmal, megtanuljam a kultúrát és a spanyol nyelvet. Nem volt biztosításom, hogy más munkát keressek máshol.
1. Döntse el, hogy véget vet a kellemetlenségének
Egy tavaszi napon eljöttem telítettség. Nekem van egyik napról a másikra döntött hogy ne hagyjam magam vonzani a kelleténél többet enni és inni, csak hogy a barátaimmal legyek. Viszlát tapasok és szórakozóhelyek! Felvettem az úszást. Két hónap alatt hét kilót fogytam és megbecsülést szereztem, ami első volt (korábban nem tudtam, hogy ez mit jelent). Büszke voltam a testemre, és örömmel gondoztam magam. A döntésem végigvétele és az alakom megőrzése szintén bizalmat adott. Megértettem, hogy hatalmam van magam felett.
2. Ismerje fel túlsúlyának okát, és táplálja valós szükségleteit.
Két évvel később, miután visszatértem Franciaországba, egy munkahelyváltást és egy romantikus szakítást, alattomosan több kilót kezdtem felszedni. Mozgalmas szakmai életem és érzelmi ürességem volt, ugyanolyan intenzív. Ez alatt az idő alatt rájöttem Étellel kompenzáltam szakmai és érzelmi unalmamat túl gazdag és túl édes.
Érkezés a szélére kiég, választottam hogy otthagyjam a munkámat, és adjak egy hat hónapos szabinát hogy vigyázzon rám. A programon masszázsok, jóga, úszás, meditáció, terápia. Egy kis forradalom, amely csekély hatást gyakorolt az alakomra, de lehetővé tette, hogy tudatosítsam testemet, érzelmeimet és valódi szükségleteimet. Körülbelül ekkor határozottan felhagytam a fogyókúrával.
3. Vállalja azt a kockázatot, hogy azt csinálja, amit szeret.
A masszázs a legnagyobb közérzetem, ezért úgy döntöttem, hogy részt veszek egy tanfolyamon, hogy megtanuljam, hogyan kell masszírozni. Az egyetlen célom az volt, hogy azt tegyem, amit szerettem. Elkezdtem masszírozni a körülöttem lévő embereket. Mindenki azt mondta nekem, hogy tehetséges vagyok. Nem akar újra dolgozni ugyanazon az iparágon, mint korábban (nemzetközi kereskedelem), Kockáztattam hogy az én munkám legyen. A "kockázat" vállalásáról beszélek, mivel mindenki ellen tanácsolta (kíséretem és emberi erőforrás tanácsadóm). A masszázsok alig léteztek 2000-ben. Követtem, amit mélyen éreztem.
4. Adjon magának eszközöket arra, hogy bekapcsolódhasson abba, amiben tartós változást akar létrehozni.
Magamtól kezdtem azzal, hogy célkitűzéseket tettem elérhető kezembe. Több lépést tettem magam megismertetésére, és azonnal kedvező válaszokat kaptam. Ezek az első eredmények fokozták a bizalmamat. A mérleg tűje hullani kezdett. Ezután tovább képeztem magam a wellness módszerekben, különösen a relaxációban.