Hogyan lehet megtudni, hogy le kell-e fogynom 5 olyan jel, amely soha nem bukik meg

megtudni

Gondolod, hogy leadnod kell néhány kilót? Honnan tudhatja, hogy (valóban) le kell-e fogynia? A dietetikus-táplálkozási szakember válaszai.

Franciaországban 10 nőből kb. 6 túl kövér: ez a (szomorú) következtetés a nemrégiben kiadott, júniusban közzétett, a Qilibri márkára vonatkozó OpinionWay felmérésről.

De hogyan lehet különbséget tenni egy komplex (ami nem feltétlenül indokolt) és a valóság között? Honnan tudjuk, hogy valóban van néhány plusz kilónk, vagy csak "a fejünkben" van? A dietetikus-táplálkozási szakember válaszai.

Mik a túlsúly tünetei ?

"A túlsúly egyik fő tünete, férfiaknál és nőknél egyarántlégszomj erőlködéskor"magyarázza Chloé Vacle, dietetikus-táplálkozási szakorvos. Röviden: ha fáradtnak érzi magát egy lépcsőn felfelé haladva, akkor két emelet között kell megállnia, hogy lélegzethez jusson, hogy képtelen kocogni buszra, hogy tudjon Sétálj sokáig anélkül, hogy a kötél végén éreznéd magad. Valószínűleg van néhány plusz font.

Egy másik nagyon konkrét jel, amelyet figyelembe kell venni: ízületi fájdalom. "Túlsúly esetén aízületi fájdalom különösen a térdekben és különösen a fizikai megterhelés során nyilvánul meg - járáskor, lépcsőn mászáskor, futás közben. vagy egyszerűen csak ha sokáig állsz."

"A túlsúly azt is eredményezheti zavart alvás : gondjaink vannak az elalvással, éjszaka felébredünk és (főleg) elkezdünk horkolás, magyarázza Chloé Vacle. A túlsúly akár oda is vezethet alvási apnoe szindróma, amelyet légzés "szünetek" jellemeznek alvás közben. "

Tudni. "Minden nap mérlegelni haszontalan: a súly napról napra természetesen változik, főleg étrend és hidratálás esetén"- jegyzi meg Chloé Vacle. A szakember számára a ruházat jobb jelzők, mint a híres skála: ha már nem tudjuk becsukni kedvenc farmerünket, vagy meg kell újítanunk a ruhásszekrényünket, mert szorosan érezzük magunkat a ruhánkban, akkor súlygyarapodásra gyanakodhatunk !