Hogyan lehet megvédeni és egyensúlyba hozni a bélflórát
Több mint egy évszázada tanulmányozták, a bélflóra még mindig rejtélyeket rejt. De ma már tudjuk, hogy az emésztőrendszert benépesítő mikroorganizmusok ez a gyűjtemény fontos szerepet játszik az emésztési, immun, neurológiai és anyagcsere funkciókban, és hogy az egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen az egyensúlyának biztosítása. Itt van 5 tudnivaló a bélflóra kapcsán.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A bélflóra, más néven bélmikrobiota már évek óta az élen jár a tudományos kutatásban, mert testünk számos biológiai mechanizmusának középpontjában áll, és egyensúlyhiánya egyes tényezők kialakulásának egyik tényezője lehet. betegségek.
A rost elengedhetetlen a bélflóra megfelelő működéséhez
A mikrobiota elengedhetetlen láncszem az immunrendszerben
A bélflóra főleg az emésztés mechanizmusaiban vesz részt. Megkönnyíti a tápanyagok asszimilálódását az élelmiszerekből, vitaminokat (B csoportba tartozóakat) termel, nélküle néhány élelmiszer-maradvány nem emészthető meg. A mikrobiota részt vesz az immunrendszer működésében is. Vegye figyelembe, hogy immunsejtjeink több mint fele a bélünkben koncentrálódik. Az ott található "jó" baktériumok (ún. Kommensálisak) megakadályozzák a "rossz" baktériumok (úgynevezett kórokozók) megtelepedését.
Három dolog felboríthatja (törékeny) egyensúlyát
Az egészséges bélflóra akkor beszél, amikor egyensúlyt mutat a baktériumok, gombák, vírusok és paraziták több családja között. De néha ezt az egyensúlyt megzavarja:
Ez a három zavaró elem vagy a gyulladásgátló és gyulladáscsökkentő mikroorganizmusok egyensúlyhiányát okozhatja, vagy a jó baktériumok eltűnését, vagy a rossz baktériumok szaporodását okozhatja.