Hogyan lehet menni az edzőterembe, hogy lefogyjon

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

A torna egy közepes intenzitású sport (aerobik), amelynek célja a kalóriák elégetése, miközben erősíti a test izmait. Ez javítja a koordinációt, és kényelmesebbé teszi a mozgását.

Az edzőterem kiegészíti a szív- és érrendszeri edzést ("kardió"), és lehetővé teszi testének egy másik aspektusának fejlesztését: a külső szempontot az izmok tonizálásával. Ezen az oldalon elmagyarázom neked, hogyan lehet fogyni a tornával.

Fogyjon a sporttal ?

Sok fogyókúra rímel a sportolásra. Valójában a sport növeli az energiafelhasználást. Ha az energiafogyasztás stabil marad (a szokásos módon eszünk), és az energiafelhasználás növekszik (többet tornázunk), akkor lefogyunk.

Elméletileg tehát a sport segít a fogyásban. A gyakorlatban azonban ez egy másik történet. Először is, mivel a sport a teljes energiafelhasználásnak csak egy kis részét teszi ki. Sok ember számára meglepetés, de a teste sok energiát éget el akkor is, ha éppen nem mozog.

Például a szívednek egész nap dobognia kell, és percenként több tucatszor kell lélegeznie, különben megfullad és meghal. A testhőmérsékletének is stabilnak kell maradnia (izzad vagy remeg), az elfogyasztott ételnek fel kell szívódnia (emésztés), és az agyának folyamatosan azon kell dolgoznia, hogy mindezt koordinálja (idegi impulzusok).

---