Hogyan lehet mozogni

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Soha nem késő megmozdulni. Senkinek! Ez nem csak a teljesítmény sportolók számára. A sport nemcsak az egészségre jó, de még nagyon szórakoztató is lehet. Biztosan talál valamit, ami tetszik, és különösen azoknak, akiknek sok irodai munkájuk van, minimálisan kell mozogni.

Igen, tudom, hogy nagyon nehéz változtatni, de nem lehetetlen. Íme néhány módszer az induláshoz, könnyű megragadni az ízét. 🙂

1. Válasszon valamit, amit szeretne

Sokféle módon lehet mozogni. Most divat futni, de tudom, milyen nehéz elindulni, amikor körülbelül 30 éve a kanapén vagy, és még mindig szeretsz dohányozni. De van más tennivaló is a világon: táncórák ezer változatban, beleértve a balettet és azt, amiről a nő legalább egyszer nem álmodott, balerina, harcművészetek, egyre változatosabb programokkal rendelkező szobák, pole fitness, azaz fitnesz a bárban, amely segíthet más élvezetes tevékenységekben:), úszás, harcművészetek és így tovább.

2. Kezdje olyan gyakorlatokkal, amelyek nem zavarják az ütemtervet

Az időhiány a leggyakoribb oka az ülő életmód igazolásának. De például, amikor tévét néz, nem kell a kanapén ülnie. Egyszerre mozoghat. Megteheti ezeket a gyakorlatokat

3. 5 perc reggel vagy este

Komolyan, ez nem nagy baj. Lassan kezdesz, és amikor meglátod, milyen jól érzed magad, többet akarsz tenni egyedül. Az alábbi edzés például nem is jár mozgással. Fun Nagyon jó lehet kipróbálni valami újat.

Vagy ez, 4 perc, dinamikusabb és ez segít a fogyásban.

4. Próbáljon ki könnyű gyakorlatokat

Mint az alábbi klipben szereplők.

Ez csak körülbelül negyed órát vesz igénybe, és bárki elkészítheti.

5. Sétáljon, menjen fel a lépcsőn

Valójában ez az első változtatás, amelyet megtehet. Lift helyett menjen a lépcsőn, és menjen még egyet sétálni. Ha tömegközlekedéssel megy, szálljon le legalább egy megállóval előre. Ez nem hatalmas erőfeszítés. Hidd el, ha tehetném, bárki teheti. Én vagyok a világ leglustább embere.:))