Hogyan lehet női szuperprof bokszórákat tartani
2018. április 18. ∙ 7 perc olvasási idő
"Az ökölvívás több, mint sport, lelkiállapot", Julien Lorcy
Az ökölvívás és a karate kereszteződésében ez a harcművészeti tudományág, amely szintén a harci sportok része, türelmet, kitartást és elszántságot igényel. Nak,-nek tulajdonságok, amelyek ezért nemcsak fizikai, hanem mentálisak is. Ráadásul az ökölvívás számos előnnyel jár: lehetővé teszi a gőz leadását, a hangot, a fogyást, a jobb közérzetet.
Különösen ez a helyzet sok női boksz óra, amelyek hangsúlyozzák ezeket a sajátosságokat, például az Adi boksz vagy a kardio boksz. Néhány tippet adunk az önnek megfelelő ökölvívó osztály megtalálásához !
A különböző bokszoló nők
A boksz elsajátítása előtt tudnia kell, mire számíthat: lyukasztás, izomépítő gyakorlatok, önvédelmi technikák ?
Bármi legyen is az ökölvívás típusa, közös szellem: edzés a továbbjutáshoz !
Valójában minden attól függ, hogy milyen típusú bokszot választ a nők számára. Általában megkülönböztetünk:
- A hagyományos ökölvívás típusai,
- A nők számára fenntartott ökölvívás típusai,
- Bokszderivatívák.
Mindegyik más előnyökkel jár, és ezt el kell kezdeni, mielőtt tudná. például, hagyományos dobozok tartalmazza:
- Francia ökölvívás,
- Angol boksz,
- Muay Thai boksz,
- thai boksz,
- Francia boksz savate,
- Amerikai boksz.
Közvetlenül az ősi harcművészetek és a régi harci technikák inspirálják őket: öklünket, lábunkat, könyököt használjuk, a mellszobrot, a fejünket és a lábunkat célozzuk. A nők körében továbbra is a legjobban gyakorlott a francia ökölvívás, amely hozzáférhetőbb és kevésbé agresszív.
Ezután megtaláljuk a nők számára fenntartott ökölvívó tudományok, nőknek képzelték, csak nők:
- Adi ökölvívás, amely az agilitás megszerzését hangsúlyozza,
- Női U Boxing, amely lehetővé teszi a technikai készségek fejlesztését,
- A kardio ökölvívás, ami őrülten izzad,
- Kardio fitnesz, amely ötvözi az intenzitást és a rugalmasságot.
Végül, bokszszármazékok, férfiak és nők egyaránt gyakorolják, hangsúlyozzák az ütések technikáját és erejét, vagy akár a támadási stratégiát:
- Kickbox,
- Teljes kapcsolat, vágás az amerikai boksz felett,
- Keresztes edzés,
- MMA, nagyon versenyképes származék,
- Jiu jitsu.
Bármit is mondunk, az ökölvívás a versenyek, a harcok sportja: miután kiválasztották az ökölvívás típusát, tegye be a fogvédőjét, és rohamozza meg a bokszgyűrűt. !
Először amatőr ökölvívással kezdtem a nők számára, tetszett, de gyorsan rátértem a szimpatikusabb derivatívákra, amelyek lehetővé teszik, hogy hangot adjon és megtartsa az alakját !
Angol ökölvívó órát keres ?
Női ökölvívás: vegyen részt bokszórákon
A WHO szerint felnőttkorban fontos, hogy legalább hetente kétszer izmot építsenek. Az ökölvívás tehát a legjobb módszer a kardió erősítésére, miközben elengedi a gőzt !
Harci ökölvívási órák: igazi kihívás
Az izomépítéstől (hasizom és farizom esetén), a súlyzós edzéstől (súlyzókkal vagy más felszereléssel) az ökölvívó edzésig, a bokszórák megtételének legjobb módja továbbra is a megfelelő helyeken.
Tanulmányok a hagyományos ökölvívásról vagy származékairól, regisztrálhat ban ben:
- Egy boksziskola,
- Bokszcsarnok,
- Sportklub,
- Egyesület egy tornateremmel,
- Egy privát bokszklub,
- Egy ökölvívó klub,
- Sportközpont,
- Sportklub,
- Egy harcoló klub.
A fő előnye ezeknek a helyeknek az, hogy képes legyen kombinálni edzését más foglalkozásokkal, például a Zumba vagy a Pilates programmal, hogy megőrizze fizikai állapotát. Regisztrálni azonban beosztás szerint kell, az órák a nap végén kezdődhetnek, 19: 30-kor, 20: 00-kor vagy 9: 00-kor, egy-két órás időtartamra.