Hogyan lehet nyersen menni, nem aggasztom a 4 működő módszeremet
jó estét barátaim !
Ma a cikkemet a kezdőknek szentelem! Tökéletesen tudom, milyen lelkiállapotod lehet, és milyen kérdések zavarhatnak, ha úgy döntöttél, hogy megdöntöd a diétádat. Végül is ott voltam magam !
Ez így van vagy nem az, hogy nyersen megyünk? Ez jót tesz az egészségnek? Ez rossz? … Van-e univerzális módszer, vagy mindegyik más-más? Sokan és mások, mint amilyenek vagyunk, a második válasz nyilvánvalónak tűnik számomra !
4 módszert ismerek nyersen! Tehát rajtad múlik, hogy megpróbálja-e kiválasztani azt a módszert, amely szerinted a legjobban megfelel az igényeinek !
1. A kíméletes módszer
Ez a módszer a leguniverzálisabbak közé tartozik mindenki számára, mert az áthaladás fokozatosan és zökkenőmentesen történik. Apránként új ételeket adnak az étlapjukhoz, egyeseket pedig csökkentenek ... Finoman !
Az átmenet 6 hónapról néhány évre tarthat. És fokozatosan új ételeket adunk az étlapjához. Ugyanolyan finoman csökkentjük mások fogyasztását !
Itt van az optimális sorrend, amelyben azt tanácsolom, hogy folytassa a kiegészítéseket:
- Reggel egy pohár friss zöldséglé (egy kis gyümölccsel, ha úgy kívánja);
- Gyümölcsből és zöldségből készült reggeli;
- Fokozatosan növelje a zöldek és zöldségek arányát a nap második felében;
- Növelje a tiszta víz arányát a nap bármely szakában, amennyiben az étkezésen kívül van (15 perccel előtte vagy 2-3 órával utána);
- Adjon hozzá algákat és csírázott magokat a lehető leggyakrabban az összes ételéhez (kis mennyiségben).
És most itt van a törlések optimális sorrendje (a leginkább károsaktól a legkevésbé károsakig):
- Ipari és vegyi készítmények;
- Vörös húsok (sertés, marhahús, birka, vad, stb.);
- Finomított fehér gabonafélék (kenyér, tészta, rizs,…);
- Grillek, sült ételek, zsírban főtt ételek, ...
- Fehér húsok (csirke, pulyka, nyúl stb.);
- Hal és tenger gyümölcsei;
- Tejtermékek;
- Tojás;
- Teljes kiőrlésű gabona (rizs, quinoa, tönköly stb.);
- Krumpli;
- Hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó stb.);
- Főtt ételek (mindenféle főzés);
- Só és cukor (fehér vagy egész).
Bármi legyen is az életkor és az egészségi állapot, az átmenet nagy terhet nem terhel a testre, ezért minden rendben lesz. A nyomtatott példány vagy az elektronikus előrehaladási terv nagyon hasznos lehet, és a tempó rajtad múlik. Látni fogja az összes előrelépést, és világos fogalma lesz arról, hogy mit kell még tennie.
Miért optimális ez a módszer? Mert addig fogyasztod, amire vágysz, amíg pszichológiailag nem vagy kész feladni ezt vagy azt a fajta ételt! Ez a nyers, fenntartható és egészségesre való sikeres áttérés legfőbb titka! Repedések nélkül, mivel nem erőlteti magát !
Nem biztos benne, hogy fogsz eljutni oda? Olvassa tovább a cikkeimet, próbálja ki a nyers receptjeimet, és természetesen tegye fel nekem minden kérdését! Látni fogja, hogy apránként minden egyre világosabbá válik !
2. A radikális módszer
Ez a második módszer alkalmas vasakarattal és erős jellemű fiatalok, valamint régóta vegetáriánusok és vegánok (néhány év) számára. Ez a fanatikusok és az anorexikumok előnyben részesített módszere is, ezért vigyázz és éberen figyelj! Ne felejtsd el, hogy a nyers állapot választás az egészséged nevében, amelyet tisztában kell tartani és figyelembe kell venni! Világosan meg kell értened, miért teszed ezt a lépést !
Tehát, ha Ön egy bizonyos életkorú, és van egy csomó betegsége, akkor inkább a fenti gördülékeny utat hajtsa végre! Ha végérvényesen beteg, kövesse az érzéseit ... Menjen gyorsan, és legyen esélye megúszni? Személy szerint hosszú böjtöt próbálnék ki egy regenerációs központban, ahol egy hozzáértő csapat segít ki! Ezt követően elfogadnám a nyers étrendet !
Mi újság ? Nagyon egyszerű! Tegnap még ettél húst, sajtot, kenyeret, tésztát, és ma 100% -ban nyers étel vagy! Csak gyümölcsöt, olajos magvakat, zöldségeket, hínárokat és zöldeket fogyaszt !