Hogyan lehet optimálisan táplálni az agyadat La Presse

optimálisan

Fotó: Alain Roberge, La Presse archívum

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201003% 2F18% 2F01-4261803-hogyan-optimálisan táplálja az agyadat.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

A március 15-től 21-ig tartó nemzetközi agyi hét alkalmával íme néhány étel, amely táplálja a szürke sejteket, sőt növeli az IQ-jukat.

Az étel közvetlen hatással van az agy teljesítményére. A megcélzott termékek lenyelésével javíthatja memóriáját, fiatal agyat tarthat vagy stabilizálhatja hangulatát.

A BrainReady.com, az agynak és az öregedés elleni küzdelemnek szentelt blog vadon élő lazacot, kakaóbabot, matcha zöld teát, acai bogyókat, áfonyát, kávébabot, zsályát, diót vagy kurkumát javasol.

Az Alternet.org, egy információs oldal, avokádó, bab, olívaolaj, fokhagyma, diófélék (kesudió, mogyoró, filber), magvak (napraforgó, szezám, len), zab, barna rizs, gránátalma, zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta, mángold, római saláta, sült saláta kitûnõ), paradicsom és tört babkakaó.