Hogyan lehet örökre megszabadulni a narancsbőrtől - A nap orvosa
Sokszor nem találjuk a választ erre a kérdésre. Vagy egyszerűen csak megválaszolatlannak tűnik.
A Wikipedia azt mondja nekünk, hogy a cellulitisz a zsírszövet betegsége. Különböző étrendi vagy hormonális tényezők hatására a zsírsejtek vagy az adipociták felhalmozódhatnak a helytelen étrendből származó zsírokból. A valódi zsírraktárak, az adipociták a normál térfogatuk körülbelül 60-szorosának növekedésével növekedhetnek, így összenyomják az ereket, ami lassú vízelvezetést és az epidermisz gyenge oxigénellátását eredményezi.
A narancsbőr főleg a combokban, a fenékben és a hasban képződik, különösen a nőknél, és a férfiaknál sokkal ritkábban, a nőstényekben lévő nagyobb számú adipocita miatt.
A sportholic.ro szerint a hormonok nagyon fontos szerepet játszanak a cellulit kialakulásában. Sok szakértő úgy véli, hogy az ösztrogén, az inzulin, a noradrenalin, a pajzsmirigyhormonok és a prolaktin befolyásolják a narancsbőr megjelenését.
A genetikai tényezők hajlamot teremthetnek a cellulitiszre (zsírmegoszlás a bőr alatt, keringési elégtelenség), de nem mindig szabad a géneket hibáztatnunk.
A zsírokban, szénhidrátokban, sóban, valamint a kevés rostban és fehérjében gazdag étrend gyakorlatilag narancssárga külsejű bőrt hív fel.
Sőt, a narancsbőr gyakran előfordul azoknál, akik dohányoznak, nem sportolnak, és akik sokáig nem mozognak, és sokáig ugyanabban a helyzetben maradnak.
A túl szoros ruhák megakadályozzák a keringést jó körülmények között, és így elősegítik a narancsbőr kialakulását.
A cellulit terápiák minden nap megjelennek. Mindegyik csodát ígér, de orvosilag egyik sem támogatott. A csodakrémek, masszázsok, ultrahangos terápiák, vákuum, különféle stimulációk legfeljebb pillanatban és rövid ideig adnak eredményt. A hosszú távú narancsbőr ellen küzdő igazi dolgok örök és megszentelt egészséges étrend és sport maradnak.
A narancsbőr eltűnésének vagy csillapításának legjobb megoldása a rendszeres testmozgás, a súlyemelés (progresszív, egyre több), kiegyensúlyozott és egészséges étrend.
Az eredmények erősítése érdekében erősen ajánlott olyan zuhanyzók, amelyekben forró víz váltakozik hideg vízzel, és durva kefével történő masszázs az érintett területeken.
Hogyan lehet megelőzni a narancsbőrt? Egészséges étrenddel (minőségi gyümölcsök, zöldségek, rostok, diófélék és fehérje alapján).
Győződjön meg arról, hogy elegendő napi vitamint fogyaszt: B, C, E, esszenciális zsírok, kalcium, jód, kálium.
Heti legalább 3 alkalommal sportoljon, ne habozzon 2 kg-nál nagyobb súlyokat használni
Próbáljon minél többet csökkenteni a stressz szintjén. Ne viseljen nagyon szoros ruhát, igyon sok vizet és zöld teát, mondjon le a cukorról, édességekről és süteményekről.
Kerülje az alkoholt és a kávét, hagyja abba a dohányzást és gyakoroljon naponta a narancsbőr ellen. Körülbelül ezek az aranyszabályok.
A szív- és érrendszeri gyakorlatok aktiválják a keringést és az anyagcserét. Ideális esetben végezzen egyszerű fekvőtámaszt, ugró fekvőtámaszt, fekvőtámaszt karokkal a karjában vagy a feje fölött, térdhajlításokat, térdhajlításokat súlyokkal a vállán és intervallumgyakorlatokat.
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”