Hogyan lehet otthon elveszíteni a hasi zsírt 5 egyszerű gyakorlattal GQ France
A zsírvesztéshez nincs szüksége súlyra !
Egy kis edény, szerelmes fogantyú, életgyűrű vagy akár egy jó öreg sörhas figyelmeztető jele a testi és a szív egészségével kapcsolatos számos problémának. Ez a jól felakasztott zsír, amely körülveszi a hasat, szintén nehezebben éget el a hagyományos zsírtömeghez képest.
A hasi zsír nagyon nagy mennyiségű zsírsejtet tartalmaz, az alfa-sejteknek nevezett receptorokkal. Ezek a sejtek gátolják a lipolízist: a szervezet zsírégető folyamatát. A lipolízist a katekolaminoknak nevezett hormonok szabályozzák, amelyeknek receptorokra van szükségük ahhoz, hogy a zsírokhoz kötődjenek és energiává alakuljanak. Az alfa receptorok blokkolják a lipolízist, és a béta receptorok - amelyek megtalálhatók a normális testzsírban - elindítják azt. Tehát annak ellenére, hogy a receptorok kissé lassúak, emelhetik a zsírégetési folyamatot azáltal, hogy változtatnak az életmódon, és az alábbiakban említett gyakorlatokat belefoglalják a hasi zsírégetés napi rutinjába.
Csökkentse otthon a hasi zsírt 5 egyszerű gyakorlattal:
A tábla
A deszkázás nemcsak a hasi zsír elégetésére szolgál, hanem a hátsó és vállizmok felépítésében is. Feküdj le az alkarral és a lábujjakkal a padlón. Tartsa a testét egyenesen, és tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig. Győződjön meg arról, hogy a hátad nem lejtős, és ismételje meg a gyakorlatot 30 másodperc elteltével, legalább háromszor.