Hogyan lehet otthon jógázni ingyen és tanár nélkül
Nicolas, 2020. március 22
Le kell vonni a stresszt, vissza kell vennie az irányítást, és egyesítenie kell testét és elméjét ?
A jóga neked való! Videókat és okostelefon alkalmazásokat választottunk ki Önnek rendszeres használatra.
Soha nem pótolják a végzős tanárokat, de kellemesen kiegészítik a tanfolyamokat, hogy fenntartsák a motivációdat.
A jóga az emberi lény fizikai, pszichés és szellemi vonatkozásainak egyesítését keresi a elmélkedés, a erkölcsi fegyelem és a testi gyakorlatok.
A jóga, amint tudjuk, valójában a hatha-jógára utal, testtartása a lélegzet munkájához kapcsolódik.
A hatha jóga előnyei
Jelenlegi társadalmunkban a jóga a módja anti-stressz és derű. A nyújtást és az izmok erősítését ötvöző testhelyzetek jó irányba terelik energiánkat.
Meditációval kombinálva kiterjesztik propriocepciónkat és öntudatunk.
A jóga zárójelet jelent a modern ember életében, ahol hajlamosak vagyunk elfeledkezni magunkról a külső kérések szüntelen fürdőjében.
Ez a lehetőség koncentráljon újra önmagára néhány percig, és mélyen újjáéleszteni magát.
Kiválasztottam videókat és okostelefonos alkalmazásokat, hogy élvezhesse ezt a tevékenységet:
1. Kötelező nézni a kezdő jógaórát
Hagyományos szellemben Swami Atma mester mantrákat (meditációt), testtartásokat és végső kikapcsolódást kínál nekünk. Meg kell nézni.