Hogyan lehet Sumos hízni
Japán blog: WHV, utazás, munka Japánban ...
A szumóbirkózás egy kontakt sport, ahol két elhízott japánnak (vannak más nemzetiségek is) ki kell tolniuk egymást egy körgyűrűből a győzelemhez, vagy pedig a talajt a testtől eltérő testrésszel kell megérinteniük ellenfelükhöz. Lehet, hogy ez az egyetlen sportág, ahol a versenyzőknek minél több zsírt kell felhízniuk.
Bár ezt a sportot Japánban, szinte vallásként értékelik, a Sumo kifejezés inkább kövér japán kövérre utal.
Tehát hogyan sikerülnek ekkora és gyorsak lenni? a válasz kettős: edzés és speciális diéta.
A súly fontos a szumó edzés szempontjából, mert ebben a sportágban nincs súlyfelosztás. A szumóbirkózó körülbelül 8000 kalóriát eszik naponta - duplája az átlagos japán felnőttnek.
A szumó diéta titkai
- Kihagyják a reggelit: 5 órakor kezdődik a szumónap. Felébred és egyenesen edzésre megy. Az éhgyomorra végzett testmozgás elősegíti a hízást, mert az anyagcsere alacsony, és nehezebb kalóriát égetni, így könnyebb megtakarítani az energiát.
- Naponta két nagy ételt esznek, HATALMAS adagok Az első étkezés 11 órakor van. Eszik az úgynevezett „Chanko” -t (a chanko nabe kicsinyítőjét), egyfajta magas kalóriatartalmú fondü-t, amely sok fehérjéből áll: csirke, hal, marhahús, de sok zöldségből is: kínai káposzta, daikon (retek) és gomba . Minden "nabe" -ban, egy japán fazékban fortyog. Ezt elmondva, valójában nincs meghatározott recept, és csak beletesznek mindent, amit találnak. Furcsa módon nem túl zsíros. Valójában néhány nyugdíjas birkózó a chankóra szakosodott éttermeket vezet.
- A chanko mellett rengeteg rizs és további ételek vannak. És igen, különösen a szénhidrátok híznak meg !
- Sört isznak mindennel. Nem kell képet rajzolni neked, mindenki ismeri a sörhasat.
- Étkezés után szundítanak, legalább 4 órát.
- Társas légkörben esznek, ami több evéshez vezet (tudományosan bizonyított!)
- Késő este esznek, este 7-9 óra körül: ha közvetlenül lefekvés előtt étkeznek, testük zsírot raktároz.