Hogyan lehet száradni a testépítésben Hogyan lehet gyorsan meghízni
Az edzőteremben és azon kívül a test szárítása - valószínűleg az egyik legnépszerűbb téma a sportolók körében, valamint az izmok szárításának és nehézségének kérdése, ugyanazokkal a Verve beszélgetésekkel, srácokkal és lányokkal. Tapasztalat szerint azonban jobb versenyképes testépítőkhöz fordulni, eredményük nyilvánvaló és a legkifejezettebb.
Legyünk őszinték egymáshoz. Magának az illúzióknak nem kell szórakoztatnia: az utca embere valószínűleg nem töredékként és izmos srácként tekint rájuk a magazin címlapján. Fiatal középpontok, akiknek nincs testépítés száraz soha nem volt problémája azzal, hogy a száraz vagy versengő testépítők, a nem halálos fegyverek alakja, farmakológiai alkalmazása, az izmok keménységének és erezettségének elérése lehetetlen. Arra voltunk kíváncsiak, hogy megszabaduljunk a zsírtól a "természetes" módon, és ezért kezdetben feltételezzük, hogy az eredmény az lesz, de nem úgy, mint a hangszórók, a testépítők a dobogón.
A versenyre való felkészülés, amelyet köznyelvben a test szárításának neveznek, két egymást követő szakaszra osztható: fogyás és "vezetékes". A "szemceruza" az utolsó szakasz, amelyben az atléta manipulálni kezdi a test vízháztartását, és minimális mennyiségű folyadékot ér el a bőr alatt. A "szemceruza" azonban csak rövid ideig tartó hatásokat hoz, a test tapasztalataira támaszkodunk.
Kölcsönözhet-e ez a 30 éves férfi, az elhízás és rendszeresen mozog a vasalóval a sportolók Arzenáljából? Sajnos semmi új. Minden már ismert és nagyon jól működik. De ha minden ilyen egyszerű, miért olyan sok ember túlsúlyos? Először is, mert nehéz. Nem nehéz, de nehéz. A súly, a terepmunka és a test kiszáradása nagy munka, és őszintén szólva nem túl kreatív és érdekes.
Sok fitnesz- és "atmoszférikus" klub látogatója ringat az alagsorban, és nincs értelme. A megkönnyebbülésre szomjazó, teljes egyén tipikus képe, lázas csillogással a szemében, valamiféle csodaszalagot gördít fel, és kardióra megy. 20-30 perc múlva vissza, beszappanozva, lihegve dobja a préskőzetet, és például a bicepsz után. Logika az egészben.
Először is, ne feledje: a csodálatos öv és a női rövidnadrág, amelyek gyakorlati szempontból nem érdekelnek, nem lesznek - magyarázza Dmitry Yashankin, az Arnold klasszikus 2012 győztese a testépítés klasszikusai kategóriában - a növekedés hatása koffein és testépítés a hasi régió helyi hőmérsékleti problémáinak területei. Éppen ellenkezőleg, fennáll annak a veszélye, hogy túlterheli a szívet, túlmelegíti a hasi üregben elhelyezkedő belső szerveket és a verejtékkiütésből eredő közhelyeket. A melegítést okozó izzadságáramok belélegzésének pedig semmi köze nem lehet a zsírégetéshez és a megfelelő szárításhoz.