Hogyan lehet tartósan 25 kilót leadni
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
2008-ban elhízott voltam, és ma már több mint 30 kiló zsír fogyott. Még mindig nem híztam egyetlen kilogrammot sem, remek formában vagyok, és még egy kis sportot is folytatok, mert imádom (soha nem gondoltam volna, hogy egyszer velem is megtörténhet).
Ezen az oldalon lassan, de a megfelelő módon (vagyis drasztikus étrend nélkül) végigvezetek benneteket azon, amit tudnod kell az eredményeim eléréséhez, hogy soha ne nyerd vissza a kilódat. A fogyás nem olyan bonyolult, mint gondolnád.
Fogyjon gyorsan vagy lassan ?
Természetesen a legnehezebb a motiváltság megmaradása. Valójában a motiváció nem korlátlan, és a fogyók gyakran lassan haladnak, mert csak így lehet fogyni.
Nem változtatja meg testét egyik napról a másikra erőfeszítés nélkül. Hónapokba vagy évekbe is beletelt, mire 25 kiló zsírra gyarapodott, ezért ne gondolja, hogy mindezt néhány hét alatt elveszítheti.
Ha le akar fogyni anélkül, hogy demotiválja magát, lassan kell fogynia. A súlycsökkenés mértéke a következő:
- 25 kg fogyni: 4kg/hó
- 20 kg fogyni: 3kg/hó
- 15 kg fogyni: 2kg/hó
- 10 kg fogyni (vagy kevesebb): 1,5 kg/hó
Ebből azt lehet tudni, hogy a fogyás nagyon gyorsan elkezdődik, majd lelassul. Az utolsó néhány kilótól szabadul meg legnehezebben, mert a tested ragaszkodik hozzájuk. Éppen ellenkezőleg, ha 25 kg van a testvesztésre, kevesebb figyelmet fordít (van helye).