Hogyan lehet tartósan fogyni - táplálkozási szakember Toulouse-ban

A tartós, könnyű és gyors fogyás nem túl bonyolult. De, amint azt a legtöbben látták, a lefogyott súly is nagyon gyorsan visszanyerhető, és gyakran néhány fontot adnak hozzá. !

hogyan

Az első ösztön, amely a fenntartható fogyás kapcsán jut eszünkbe, az lesz, hogy csökkenti a kalóriák számát és kizárja az étrendből a zsírt. Az eredmény valóban fogyás lesz, de nagy hibának bizonyul. Miért ? Testünknek energiára van szüksége a működéséhez. Ezt az energiát a kortizol állítja elő, amelynek maga is szüksége van üzemanyagra a termeléshez. Ez az üzemanyag azonban koleszterin! Legrosszabb ellenségünk, gondolja? Nem, a legnagyobb ellenségünk a cukor !

Ha csökkenti a kalóriák számát, a kortizolból hiányzik az üzemanyag, és mindent megtesz annak megtalálásáért. Ez egyszerűen minden morzsát zsírgá változtat. Ez a túlélés kérdése! Ezért hízik meg oly sokan, amikor nem