Hogyan lehet teherbe esni, ha túlsúlyos
A túlsúly nagy termékenységi problémákat jelent azoknak a nőknek, akik megpróbálnak gyereket vállalni. Az extra kilogrammok krónikus betegségeket okoznak, és zavarják a test reproduktív működését. Ha természetéből adódóan teljesebb vagy, nincs időd túl sokat fogyni, és teherbe akarsz esni, ne add fel az ötletet. Van néhány trükk, amellyel a túlsúlyos nők gyorsabban teherbe eshetnek!
Végezze el a teszteket, és derítse ki, milyen betegségekben szenved!
A túlsúly több betegséghez vezet a szervezetben. Ügyeljen arra, hogy ne szenvedjen olyan krónikus vagy súlyos betegségben, amely megakadályozhatja a teherbeesést, vagy veszélyeztetheti az életét, ha megteszi ezt a lépést.
Először is meg kell győződnie arról, hogy egészséges vagy-e, vagy hogy a megbetegedett betegségek nem akadályozzák-e a termékenységet. Csak ezután léphet tovább az álomgyerek fogantatására.
Számolja ki a testtömeg-indexét!
Nagyon kevés nő számolja ki ezt az indexet, amely értékes információkat nyújt a testzsír mennyiségéről és lerakódásáról. A legtöbb jövőbeli terhesség legfeljebb a súlyt alkotó kilogrammok számát számítja ki.
A testtömeg-index 3 kategóriára oszlik, és a legegyszerűbben úgy számítható ki, hogy a súlyt elosztjuk a magasság négyzetével (méterben):
- normális (20–24);
- túlsúlyos (25–29);
- elhízott (30+).
Fontos tudni ezeket az értékeket és megtudni, hogy túllépte-e a túlsúly szintjét. A prekoncepcióban ezt az értéket meghaladó 30 vagy annál nagyobb index növeli a terhességi szövődmények kockázatát, és orvosa javasolhatja, hogy halassza el a pillanatot, amíg sikerül kissé lefogynia.
Az elhízás olyan szövődményeket okoz, mint:
Átrendezze étrendjét, és szedjen prenatális vitaminokat!
Amellett, hogy hiperkalórikus étrendet kell folytatnia, de elég tápláló ahhoz, hogy a szervezet számára biztosítsa a szükséges energiát és vitaminokat, fontos, hogy az étrendbe a megelőzés során vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag ételeket adjon. Beszéljen orvosával és konzultáljon az Ön számára legmegfelelőbb ételekről, és ne felejtse el megkérdezni tőle a prenatális vitaminokat.
A prenatális kiegészítők fontosak a prekoncepcióban, különösen a folsav, mert növelik a termékenységet és segítenek a gyorsabb teherbe esésben.
Helyesen azonosítsa az ovulációt!
A túlsúly gyakori menstruációs rendellenességeket és ovulációs problémákat okoz. Ezért a termékenységi szűrés klasszikus módszere már nem releváns terhes nőknél.
Menjen orvoshoz, és nézze meg, vannak-e nőgyógyászati problémái a túlsúly miatt, mivel ezek mind a ciklust, mind a termékenységet befolyásolhatják.
A nőgyógyász előírhat kezeléseket és módszereket a menstruációs ciklusának szabályozására, és felajánlja a legjobb módszereket az ovuláció kimutatására. A naptári módszer nem működik szabálytalan ciklusok esetén, de az ovulációs készletek, az alaphőmérséklet vagy a méhnyak nyálkaellenőrzése hasznos lehet a teherbeesés megfelelő időpontjának meghatározásához.
Ellenőrizze testének hormonszintjét!
Ha a fogamzási problémák továbbra is fennállnak, hormonális problémákról lehet szó. Egy egyszerű vérvizsgálat megadhatja a fogantatásban részt vevő hormonok értékeit, és az orvos felajánlhatja a kezelést a szabályozásuk és a teherbeesés érdekében.