Nastia Kamenskih, luxus részletekkel a diétájáról! Tudja meg, milyen sémához közeledett a csillag
- Ana Scripnic
- 2020. június 5. 2 perc olvasás
Nastia Kamenskihnek van olyan alakja, amelyről sokan csak álmodni mernek! Természetesen sok munka és fegyelem áll mögötte. Az étkezési rituáléjának olyan részéről, amely hozzájárul a szemet lopó sziluett megőrzéséhez - mondta Nastia az Instagram utolsó bejegyzésében.
Végül hozzáférhetők azok a részletek, amelyeket sok internet-felhasználó és különösen a sztár követői tudni akartak! Kamenskih informatív bejegyzést készített arról, hogyan kell etetni. Úgy tűnik, hogy nem a napi 3, hanem az 5 étkezést tartja tiszteletben! Az alábbiakban megtudhatja, hogy mik és mit tartalmaznak.
"Az egészséges táplálkozásom" - ez volt a bejegyzés címe.
Ahogy kérdezted, elmondom az étrendemet.
Naponta ötször eszem, mindig ugyanabban az időben (az étkezések közötti szünet 3 óra). Ily módon kialakul egy étkezési szokás, és ez befolyásolja az anyagcserét. Adataim mindig normál méretűek.
Reggeli. Juhtejből készült zabpehely vagy joghurt (adalékanyagok nélkül) + néhány dió megengedett.
Uzsonna: Omlett avokádóval vagy uborkával, adhatok hozzá néhány zöldet, például rukkolát, salátát vagy bazsalikomot. Az omlettet csak felvert tojásból készítem, tejszín nélkül. Ez sokkal előnyösebb.
Az ebéd, 3 elemből áll: 1. Fehérjeforrások (főtt csirkemell; grillezett marhahús steak; párolt csirke szelet; grillezett hal (sibas vagy dorado); tenger gyümölcsei) + 2. Díszítés (hajdina, rizs, quinoa) + 3. Növényi saláta olívaolajjal.
Vacsora tartalmaz baromfit, halat vagy tenger gyümölcseit + saláta olívaolajjal.
Gustărica sz. 2: 150 g 5% zsírtartalmú sajt + egy csésze cukormentes fekete tea.
A nap folyamán megengedhetem magamnak egy csésze teát és egy csésze kávét, amit vagy mandulatejből, vagy kókusztejből készítek. Egyébként vizet iszok, naponta 1,5 - 2 l.
És ez az egész rezsimem! Finom, egyszerű és csak az alak és a test számára előnyös "- írta Nastia.
A sztár bejegyzése csaknem 50 000 lájkot és több száz hozzászólást gyűjtött össze, egyes netezők észrevették, hogy az utóbbi időben úgy tűnik, hogy Nastia kissé lefogyott.
"Kicsit lefogyott, nem?", De a sztár nem adott választ erre a megjegyzésre.