Hogyan lehet természetes módszerekkel javítani a menopauza kellemetlen tüneteit
Bizonyos helyzetekben sok nő bizonyos természetes kezelésekhez folyamodik, amelyek segítenek jobban kezelni a hőhullámokat és a menopauza egyéb tüneteit.
Az ösztrogén fokozatos csökkenése a menopauza kezdete során a vérzést (menstruációt) fokozatosan szabálytalanná és kevésbé következetesé válik, és ugyanakkor kellemetlen tünetek sorozatát jeleníti meg:
- éjjeli izzadás
- kipirul
- szívdobogás
- fáradtság
- szorongás
- csökkent koncentrálóképesség vagy memória
- hüvelyszárazság
- atrófiás hüvelygyulladás
- csípés vagy fájdalom a közösülés során
- hólyaggyulladás.
A legtöbb nőt nagyon idegesítik a hőhullámok, az éjszakai izzadás, az izom- és ízületi fájdalmak, ezek az érzelmi állapotok ingerlékenységgel és jelentős rossz közérzettel.
A hormonpótlás terápiás lehetőségei
Az orvosok kétféle gyógyszert javasolnak hormonpótló szereppel, amelyek hatékonyan küzdenek a menopauza tüneteivel:
- szekvenciális kombinációs helyettesítő terápia ösztrogén és progesztogén orális beadásával;
- folyamatos kombinációs terápia.
Kívánatos lenne, hogy beszéljen nőgyógyászával vagy háziorvosával a hormonpótló kezelés lehetőségéről. Mivel azonban az ösztrogén és a progesztogén szájon át történő beadásának több mellékhatása és ellenjavallata van, sok nő kezdettől fogva elutasítja az ilyen típusú terápiát, és e tünetek miatt nem is fordul orvoshoz, ebben a korban fiziológiásnak tartja őket, ezért igénybe veszik. számos természetes kezelésre, amelyek segítenek jobban kezelni a hőhullámokat és a menopauza egyéb kellemetlen megnyilvánulásait.
Természetes gyógymódok
Édesgyökér gyökér vagy a tinktúrában, vagy por formájában található meg a gyógyszertárban. A tinktúra elkészíthető otthon megfelelő dugóval ellátott palackban, a növény egyharmadából és kétharmadából 50 ° C-os étkezési alkoholból (1 rész növény és 2 rész alkohol, arányban), amelyet egy hétig hagyunk ázni. Szűrje le a folyadékot és tárolja sötét edényekben. A napi adag 1 teáskanál 100 ml vízben hígítva, naponta háromszor, étkezés előtt, három hét egymás után és egy szünet.
Nem ajánlott azonban azoknak a nőknek, akiknél méhmióma, petefészek-ciszták, mell- és csomópontok cisztás fibrózisa, vagy magas vérnyomás, hipotireózis, epekő vagy epehólyag-gyulladás vagy súlyos májbetegség, például cirrhosis fordul elő.
Az édesgyökér por önmagában, naponta háromszor adható be a nyelv alá, utána igyon sok vizet.
Fekete cohos egy másik növény, amelyet ösztrogén-szerű hatású egészséges élelmiszerboltokban talál, amely csillapítja a hőhullámokat, ingerlékenységet és szorongást, enyhíti a hüvelyi sorvadást és értágító hatású, javítja az agyi keringést.
Salvia por formájában naponta 3-szor adják be, a nyelv alatt körülbelül 5 percig, utána vizet isznak. Havi 2 héten keresztül, szünetekkel adják be, és segít enyhíteni a hőhullámokat, a túlzott izzadást nappal és különösen éjszaka, szabályozza az általános endokrin aktivitást és méregtelenítő szerepet játszik.
Medve ága, a növény gyökeréből vagy magjából származó por formájában használják, serkenti a petefészkek aktivitását, és perimenopauzában adható be, amikor meghosszabbítja tevékenységüket. Naponta háromszor 1 teáskanál port ajánlunk, a nyelv alatt, majd egy teljes pohár víz elfogyasztásával.
Levendula - nyugtató, nyugtató és vérnyomáscsökkentő hatása révén megnyugtatja a hőhullámokat.
galagonya tinktúra vagy olaj formájában megelőzheti a szívbetegségeket és a magas vérnyomást, enyhítheti a szívdobogást, a hőhullámokat, leküzdheti az álmatlanságot és az ingerlékenységet.
kakukkfű infúzió és olaj formájában nagyon hatékony, ha a hőhullámok mellett szembesül az epefeszültség okozta szédüléssel, de oszcilláló feszültséggel is.
Menta Segít a menopauza emésztési tüneteinek enyhítésében is, különösen a tranzit szabályozásában, de a hőhullámok és izzadás csillapításában is, teák (infúziók) formájában. A templomok idegesség és hőhullámok esetén borsmentaolajjal, narancsolajjal vagy bergamottal könnyen masszírozhatók.
ginzeng - A kutatások azt mutatják, hogy a ginseng segíthet a menopauza tüneteiben is, például azokban, amelyek befolyásolják a hangulatot és az alvászavarokat. A legjobb, ha bármilyen étrend-kiegészítő, beleértve a ginzenget is szed, előtt kérdezze meg orvosát.
Lenmagot (őrölt vagy lenmagolaj formájában) előnyei vannak a hőhullámoknak. A lenmagok Omega 3 zsírsavakból és lignánokból állnak, amelyek fitoösztrogénként hatnak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lenmagolaj vagy ezek a kiegészítők segíthetnek néhány posztmenopauzás nőnek.