Hogyan lehet természetesen fenntartani a magas tesztoszteronszintet
Azok a sportolók, akik nem használnak olyan doppingszereket, mint a szintetikus tesztoszteron, gyakran kérdezik tőlem, hogyan lehet természetesen jó a tesztoszteronszint. Íme néhány egyszerű tipp.
A hormonok hatása a testalkatra
De miért akar mindenáron magas tesztoszteronszintet mondani nekem? Nos, mert régóta ismert, hogy szoros kapcsolat van bizonyos fizikai jellemzők és a nemi hormonok között. Egészen a közelmúltig a Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói kimutatták, hogy:
- Minél több tesztoszteron van a vérünkben, annál több izomtömegünk van
- Minél kevesebb a tesztoszteron a vérünkben, annál több zsír van a testünkön
- Minél több az ösztradiol E2, annál több zsír van, különösen a hasi területen. Tehát minél kevesebb az ösztradiol E2, annál vékonyabb
Az ösztradiol E2 egy nőiesítő hormon, amely nőkben sokat, férfiaknál kis mennyiségben található meg. Ez egy olyan hormon, amely kis mennyiségben jelen van az általános egészség szempontjából. Azután alakul ki, hogy egy testünkben lévő enzim, az aromatáz átalakítja a tesztoszteront ösztradiol E2-vé. Az aromatáz előnyösen a testzsírban helyezkedik el.
Egyesület nehezen meghatározható
Először azt kellene gondolnia, hogy „Félelmetes! Valóban meg kell oldanom a magas tesztoszteronszintet! ”. Igen, de itt van: a kutatók azt is kimutatták, hogy nem a hormonok befolyásolják leginkább a testalkatot ... hanem a testalkat befolyásolja a legjobban a hormonokat!
Miért? Mivel ösztradiolszintünk mindenekelőtt az aromatáz aktivitásától függ. És mivel az aromatáz megtalálható a zsírokban: minél zsírosabbak vagyunk, annál több aromatázunk van, ezért annál több ösztradiolunk van! És hogy megértsem a tesztoszteronnal való kapcsolatot, egy kis frissítést kell végeznem. Emlékszel a középiskolai biológiai óráidra? A reprodukció? Igen, az a híres osztály, amitől a barátaival vihogott! Elmagyarázták neked, hogy a tesztoszteron termelése a szervezetben visszacsatolásnak van kitéve: a herék tesztoszteront termelnek => ez kering a vérben => az agy érzékeli a vér tartalmát => ha a tartalom túl gyenge, akkor jel a heréknek, hogy többet termeljenek, és fordítva => a hurok kész. Alapvetően ezeknek a sémáknak kell lennie:
(A képet a Bordeaux-i Egyetemi Kórház, neurogenetikai és stressz laboratórium nyújtotta, Inra-UMR1243 kutatási egység)
Sajnos ez a séma részben téves. Valójában nem a tesztoszteron felelős elsősorban a visszajelzésért, hanem az ösztradiol. Ha a keringő ösztradiol magas, akkor az agy azt gondolja, hogy sok a tesztoszteron (mivel az ösztradiolt tesztoszteronból állítják elő), ezért elküldi a megrendelést, hogy kevesebb tesztoszteront termeljen. Emiatt a túlsúlyos vagy elhízott emberek tesztoszteronszintje általában jóval alacsonyabb, mint másoknál! Ezzel ellentétben, amikor a férfiak olyan gyógyszert kapnak, amely gátolja a tesztoszteron ösztradiollá (aromatáz inhibitor) való átalakulását, a tesztoszteron szintjük emelkedését tapasztalják, ezért ezeket a gyógyszereket doppingnak tekinti a világ doppingellenes ügynöksége. Valójában, ha túlsúlyos, különösen a hasi területen, és diétát tart, akkor a tesztoszteron szintje emelkedik!