Hogyan lehet természetesen módosítani a sziluettjét műtét nélkül

Egyél (és légy aktív) az alakodhoz

táplálkozás, formák és sziluett
természetes kozmetikai sebészet
narancsbőr és diéta
sport az alak és a súly szempontjából

A rossz genetikát vagy a túlevést gyakran azoknak tulajdonítják, akik könnyen raktároznak zsírt. Számos tudományos tanulmány azonban azt mutatja, hogy a rossz egyensúly nem megfelelő hormonális a test különböző területein megnagyobbodott adipocitákkal társul. Tegnap a lokalizált zsír elvesztése mítosz volt. Ma a kutatások ennek ellenkezőjét bizonyítják 1 .

Ha könnyű lefogyni, akkor más kérdés a tartós zsírvesztés. Az emberek 95% -a a fogyókúra után öt éven belül visszanyeri legalább kezdeti súlyát 2. 10% alá csökkenteni a testzsírszintet nem jó egy jó táplálkozási szakember számára, de kevésbé könnyű elveszíteni néhány makacs lokalizált zsírt. Például a comb belsejében levő zsírtól vagy az alhasi kis zsebből való megszabaduláshoz egy kicsit jobban meg kell érteni a hormonélettant.

Sok ember elsősorban a szerves biokémiai rendellenességek miatt lokalizálta a zsírt. A rossz hormonális egyensúly, Olyan jelek, mint a túl sok inzulin és kortizol a vérben, alacsony növekedési hormon, nőknél a tesztoszteronfelesleg vagy férfiaknál alacsony tesztoszteronszint. Annak ismerete, hogyan lehet ezeket a helyeket megtalálni, ahol a zsírszövet felhalmozódik, lehetővé teszi a természetes stratégiák végrehajtását műtét nélkül.

Túlsúly: genotípus versus fenotípus

A túl sok zsírszövet valós veszélyt jelent a várható élettartamra. A média nyomása sok embert arra késztet, hogy sportfenotípust szerezzen. Ma a tudósok a gyógyszeripar ösztönzésével foglalkoznak a csodamolekula vagy a túlsúlyért felelős gén keresésével, miközben senkit sem érdekelnek az okok.

Az emberek 90% -a számára a túlsúlyért nem megfelelő környezet felelős 3. Személyes példaként megemlítem, hogy genetikám nem hajlamosít arra, hogy különlegesen vékony legyek, vagy sportos testalkatú legyen, és inkább hízik. A genetikai teszteket alaposan szemügyre véve megfigyelem, hogy 8 génem van, amelyek mind az elhízás, mind a metabolikus szindróma tényezői. De a legfontosabb az fenotípus amely a gének és a környezet keveréke. Így azzal, hogy nem teszem ki a génjeimet egészségtelen ételeknek, mértékletesen sportolok, kezelem a stresszt, elegendő alvást kapok, rendszeresen minimális időnek teszem ki magam a nappali fényben, és jó étrend-kiegészítőket hozok, jobb egészségre és "sportos fenotípusra" törekszem.

A zsírosság erős szabályozói

Az életmódjának irányításával a férfiak segítenek javítani hormonrendszerüket. A hormonok erőteljesen befolyásolják a testzsír eloszlását. Az életkorral járó túlsúlyt a hormonális és fiziológiai változások lépcsőzete okozza. Az életkor, a rossz étrend, a testmozgás hiánya vagy a rossz stresszkezelés mélyen megzavarja a hormonális homeosztázist, amelynek első következménye a testzsír növekedése.

A kidudorodásokért felelős egyéb hormonok és más "szerelmes fogantyúk" lipogének: a legismertebbek az inzulin és a kortizol. Azok, amelyek viszont segítik a test harmonikus formálódását, lipolitikusak (elpusztítják a zsírt) és anabolikusak (izomtömeget generálnak). Ezek a fitnesz bajnokok a tesztoszteron, a DHEA, a növekedési hormon és a pajzsmirigyhormonok (főleg trijódtironin vagy T3).

Így a hasnyálmirigy és a mellékvesék működésének kezelésével a patológiák kockázata 80% -kal csökken, és testösszetétele javul. A hormonok különböző mechanizmusok révén hatnak a zsírszövet tárolására vagy elvesztésére, amelyek közül a legfontosabb a zsírsejt-lipoprotein-lipáz (LPL) és az adrenerg mechanizmusok hatása. Így a kortizol és az inzulin feleslege megkönnyíti a zsír felhalmozódását az LPL növelésével. A növekedési hormon és a nemi hormonok gátolják, és ezáltal felgyorsítják a lipolízist azáltal, hogy stimulálják a ciklikus AMP-t béta adrenerg receptorokon keresztül.

A testzsír férfiaknál és nőknél eltérő módon oszlik meg. A férfiak a test felső részében (alma alakú), a nők az alsó részében (körte alakú) halmoznak fel zsírt. Egy másik különbség az elhízással járó kockázatok egyenlőtlensége. A II. Típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és az idő előtti halálozás gyakoribb előfordulásához vezet a férfiaknál, míg a nők a menopauza idejéig viszonylag védettek.

A lokalizált zsír hormonális aláírása

Leggyakrabban a rossz hormonegyensúly a rossz életmódnak vagy a kedvezőtlen környezetnek köszönhető. Beavatkozhatunk a lokalizált zsírfeleslegen, ha megértjük a hormonális aláírást a test egy bizonyos részén.
Nyolc hely ad információt a test különböző hormonális problémáiról. Gyorsan vizuálisan vagy pontosabban megvizsgálhatók a bőrhajlító csipesszel, amely információt nyújt a zsírszövet vastagságáról.

Lokalizált zsírterületek és hormonális aláírások

Természetes kozmetikai sebészet

A zsír lokalizációjának diagnosztizálása után protokollt kell létrehozni annak eltüntetésére. Minden esetben elengedhetetlen a hipotoxikus és hipoallergén étrend: zöldségekben és gyümölcsökben gazdag bioélelmiszerek, halak, sovány húsok, diófélék és olajok, amelyeket először mérsékelten hidegen sajtolnak, valamint az ételintolerancia kerülése, a fogyás elmaradásának szinonimái.

A kalória szempont fontos, de nem elég. A fogyás nem jelent semmit. A legtöbb diéta elveszíti a vizet és az izomtömeget, de csak lassítja az anyagcserét. Elegendő egy enyhe napi 500 kalóriás hiány.

Számos tudományos kutatás azt mutatja, hogy a zsírok, fehérjék és szénhidrátok közötti megoszlásnak fontos hatása van a testzsír-vesztésre és az anyagcserére, különböző jelek révén, 4, 5, 6. Lehetővé teszi a hormonok (inzulin, leptin, glükagon stb.), étvágy, termogenezis (hőtermelés), UCP-k (fehérjék szétkapcsolása) és több mint 1000 egyéb hatás, amelyek túl sokáig tartanának itt.

Ez a termodinamika törvénye. Ma a táplálkozási szakértőknek el kell ismerniük, hogy az azonos kalóriaszámú étrendnek különböző következményei vannak a leptinre, az energiafelhasználásra, az ételbevitelre, a nitrogén egyensúlyra, ami arra utal, hogy az étrendhez való fiziológiai alkalmazkodást megváltoztathatja a makrotápanyagok összetétele. A napi multivitamin-ásványi anyag komplex szedése kijavíthatja az adott hiányt, különösen akkor, ha a hormonális egyensúlyhiányhoz zsírraktározás kapcsolódik. Aktívabbá válni több mint kívánatos. Az aktívság, a járás, a mértékletes futás és a súlyzós edzés hetente egyszer vagy kétszer több mint elég. Gyakran a lokalizált zsír nem tűnik ki gyorsan, ha valaha is. A célzott és személyre szabott kiegészítés kiváló eredményeket hoz a hormonrendszerre gyakorolt moduláló hatása révén.