Hogyan lehet teste
Közeleg a nyár, örülök, és el akarok jutni a tengerhez - és így kezdődik bennünk az égető vágy, hogy "formába lendüljek". Bár tisztában vagyunk a kiegyensúlyozott étrend jelentőségével egész évben, legyünk komolyak: szinte minden alkalommal csak a nyári szezonhoz közeledve kezdünk dolgozni. Miért? Logikusan, mert hűvös medencékben akarunk fürdeni, és a legjobban kinézünk a fürdőruhában.
Igaz, hogy a szépség a szemlélő szemében van, de ugyanúgy igaz, hogy minden embernek jól kell éreznie magát a saját bőrén, tekintet nélkül a társadalom által előírt szépségnormákra. A test és az elme számára a legfontosabb az, hogy harmonikusan működjenek, és ne legyenek rendellenességek a testben, erre megoldás lehet olyan táplálkozási lehetőségek megtalálása, amelyek testünket "egészséges" paraméterekben tartják.
Az egyik táplálkozási tulajdonságát megőrző étel a hal, azonban fogyasztjuk (frissen vagy konzerven). A nap ajánlása a tonhal, egy faj, amelyet az év bármely szakában megvásárolhat, és amelyet különféle választékokban találhat meg.
Íme az egészségügyi előnyök sora, amelyet élvez a tonhal fogyasztása:
• képesség a szív- és érrendszeri rendellenességek csökkentésére
• a növekedés és a fejlődés ösztönzése
• a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése
• segítség a diétákban, a mérsékelt kalóriaszám miatt
• az immunrendszer stimulálásának, az energia növelésének képessége
• csökkenti a test gyulladását és gátolja a sejtmembrán károsodását.
Mindez annak a lenyűgöző vitamintartalomnak, ásványi anyagoknak és szerves vegyületeknek tulajdonítható, amelyeket ez a finom hal tárol. Ne felejtsük el a fehérjék és antioxidánsok bevitelét, valamint azt a kis mennyiségű zsírt vagy nátriumot, amelyet a tonhal fogyasztása hoz.
Ha már tárgyaltunk fehérjét és alacsony zsírtartalmat, tudd, hogy a tonhal szövetségese az étrendben és a kiegyensúlyozott étrendben, mert jelentős mennyiségű C-vitamint, cinket és mangánt hoz szervezetének, mindezt antioxidánsnak tekintve. Az összes olyan előnyös elem közül, amellyel a tonhal esetében találkozunk, a csillag messze szelén, az immunrendszer jó stimulálója. Egyetlen adag tonhal biztosítja a szelén napi szükségletének csaknem 200% -át!
Mindig menekülsz? Nem baj, gyorsan elkészíthet egy finom ebédet a kedvenc konzervtípusával. Kapsz egy friss salátát, néhány paradicsomot, egy marék olajbogyót, egy doboz tonhalat és kész, garantált étkezésed van. A preferenciáktól vagy vágyaktól függetlenül a Podravka Eva hangtartománya változatos:
• ha kész salátát szeretne finom alapanyagokból, próbálja ki az Éva salátákat: dalmát, mediterrán vagy mexikói
• Különböző receptekben szeretné használni? A költségvetés és az ízlés szerint próbálja ki a tonhal darabokat, saját gyümölcslében, olívaolajban, növényi olajban vagy apróra vágott tonhalban.
• Csak harapnivalót szeretne? Próbálja ki a tonhalpástétomot, kenje meg egy bruschettán, adjon hozzá egy kis zöldhagymát, és élvezze a friss tavaszi finomságot!