Hogyan lehet tisztítani a tüdejét természetesen

Dohányzik vagy sokat dohányzott? ?

Ez a cikk minden jó tanácsot bemutat, amelyek segítenek pótolni a dohányhoz és a nikotinhoz kapcsolódó hiányosságokat, miközben segítenek a tüdejének természetes megtisztításában.

MILYEN A DOHÁNYFOGYASZTÁSHOZ KAPCSOLÓDÓ HIÁNYOK ?

A szabad gyökök káros anyagok, például dohányfüst vagy mérgező por hatására keletkeznek. A szabad gyökök instabil atomok, amelyek más molekulák oxidációját és pusztulását okozzák. Amikor ezek az atomok túl sokak a testben, és ez a helyzet a dohányzókkal, veszélyesekké válnak, hatásuk számos és pusztító: memóriavesztés, rák kialakulása, osteoarthritis, szívkoszorúér-betegség, ráncok, sötét foltok. Öregség, fáradtság, légszomj, bőrproblémák, tompa arcszín, sérült haj, a sejtek gyorsított öregedése, stressz, neurózis ...

A szabad gyököket az antioxidánsoknak nevezett anyagok képesek ellensúlyozni. A dohányos ezért arra törekszik, hogy testével ellátja ezeket az anyagokat a dohányzás igényeinek korrigálása érdekében.

KIEGÉSZÍTETT TÁPLÁLKOZÁS A DOHÁNY HATÁSAINAK SZÁMÁRA

A dohányfogyasztás többek között hiányosságokat okoz: C-vitamin, B1-vitamin, PABA, mangán, cink, szelén, amelyek részleteit és az alábbi élelmiszer-forrásokat közöljük:

> C-vitamin (vagy aszkorbinsav) hiány

Szerep: A C-vitamin méregteleníti a testet és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül védelmet nyújt bizonyos rákkeltő anyagokkal szemben és küzd a nitrozaminok (rákot okozó anyagok) képződésével szemben.
Javítja az erek egészségét. A dohányosok C-vitamin-hiányosak: a dohányosok vérében az aszkorbinsav szintje 25% -kal alacsonyabb a normálnál. Ez az arány elérheti a 40% -ot napi 20 cigaretta után (minden cigaretta elpusztít 25 mg aszkorbinsavat)

Milyen ételeket fogyasszon ezeknek a hiányosságoknak a pótlására ?
• citrusfélék (narancs és citrom), eper, málna, kivi, alma, körte, őszibarack, szőlő stb.
• káposzta, petrezselyem, brokkoli

> B1-vitamin (vagy tiamin) hiánya

Szerep: A tiamin véd az alkohol és a dohány mérgező hatásaival szemben. Ha a szervezetben hiányzik a tiamin, a vér megterhelődik tejsavval, és súlyos hiány esetén a következmény halál lehet. Megőrzi az idegrendszert. Ez az a "morális vitamin", amely segít leküzdeni a nikotin hiányát.

Milyen ételeket fogyasszon ezeknek a hiányosságoknak a pótlására ?
• hús, baromfi, hal, tej
• zabpehely, sörélesztő, dió, mandula

> PABA (vagy paraaminobenzoesav) hiány

Szerep: A PABA antioxidáns tulajdonságú B-vitamin-csoportnak tekinthető. Védi a sejtmembránokat a szabadgyökök támadásaitól.
Hiány esetén: depresszió, ingerlékenység, a bőr depigmentációjának, ráncainak veszélye. Ezenkívül a PABA megvédi a tüdőt a dohány agressziójától.

Milyen ételeket fogyasszon ezeknek a hiányosságoknak a pótlására ?
• Élesztő
• Búzacsíra

> Mangánhiány

Szerep: a mangán antioxidáns hatása miatt itt érdekel minket. Segít a test megtisztításában! Szívvédő, stressz- és ingerlékenységszabályozó szerepe is van.

---