Hogyan lehet tónusú válla, mint Michelle Williams színésznő -, inspiráció minden nap

válla

A sztár egy gálaeseményen nemrégiben olyan ruhát viselt, amely kiemelte tónusú és gyönyörűen meghatározott vállát. A 33 éves színésznő (és egy gyermek édesanyja) azt mondja, hogy a jóga segít testének testben tartásában.

Michelle Williams bevallja, hogy 2008-ban kezdett el jógázni, mert ez a művészet segítette túl volt barátja, Heath Ledger halálán - írja a Daily Mail. Is, Michelle Williams rendszeresen fut, és gyakorolja az ökölvívó mozdulatokat az izomtónus és a felsőtest erő növelése érdekében.

Te is szeretnéd, ha gyönyörű vállad lenne? A következőket kell kipróbálni: súlyzó gyakorlatok . Üljön kissé szét a lábakkal, erősítse meg a hasizmait és kissé hajlítsa meg a térdeit. Tartsa nyugodtan a mellkasát, és mindkét kezében tartson egy vízzel teli súlyzót vagy palackot, a kulcscsont közelében.

A súlyokat a váll szélességével megegyező távolságban kell tartani. Tolja a súlyokat a feje fölé, hogy azok majdnem összeérjenek, amikor a kezei teljesen kinyújtottak. Ezután tegye vissza a kiindulási helyzetbe, de a lehető leglassabban. Ismételje meg 12-15 alkalommal. És hogy segítsünk Önnek, ajánljuk az alábbi videót.