Hogyan lehet továbbra is kalóriát égetni 40 órával az edzés után
A mauritiusi tévé gyakran rendetlenség. Nem horrorfilmekkel, nem. Egyszerűen a mozgásszegény életmód és az ócska ételek elleni hirdetésekkel, gördülő bandák formájában ezeken a hosszú érdekes focimeccseken, amelyeket otthon vagy egy étteremben, egyedül vagy barátaival követünk bögrés lager (magas kalóriatartalmú ital) előtt, chips, cheddar vagy akár konzerv grillezett pisztácia (minden szuper sós előétel).
A hirdetések annyi pofont jelentenek az ülő, "bon vivant" és ínyenc előtt, aki a kanapéja és a kényelmes irodai szék között él, áthaladva az autó ülésén. De csak egy kisebbség érzi a pofont, a többieket nem érdekli.
Az edzés anélkül, hogy egyetlen kilót is képes lenne leadni
Tehát, jól megdagadva a hasukkal, ezek a "Kro abs" -ok, amelyeket az angolszászok "sörhasnak" neveznek, ezeknek az elhízottaknak a kisebbsége naponta elmegy, hogy izzadsággal ellenőrizze az Egészségügyi Minisztérium ezen tévéhirdetéseinek nyilatkozatait. Lelkiismeretből, a bejelentett infarktustól való félelem miatt is.
Ezeket gyakran nagyon korán reggel, néha délután látják a strandokon, dombokon, stadionpályákon vagy fitnesz pályákon. A legmerészebbek az edzőtermekben, a legelőkelőbbek a golfpályákon. Csak egy elismert ötletet tartson szem előtt: fogyni és elkerülni a túl korai haldoklást. Vagy a modellméret faragásának titkos ötletével, még akkor is, ha az úr vagy hölgy 40 vagy 50 évesnél idősebb.
Mindannyian végül sajnos kudarcot vallanak és feladják, néhány apró kivételtől eltekintve.
Látva őket, ahogy elhízásukból szinte észrevehetetlen kiabálás miatt kiabálnak a strandokon, eszembe jut az az idő, amikor időm megölésére állami oktatást kellett készítenem sportpedagógusként. A történelem a fizikai tevékenységek körüli homályosság eloszlatására és a képzés alapjainak megértésére. De el kell sajátítania az időszakos képzés alapelveit is, amelyeket az angolszászok "intervall edzésnek" neveznek.
Az a fajta edzés, amely kilót dob
Azok, akik órákig bőségesen izzadnak egyetlen kilogramm lefogyása nélkül, meglepődnek, ha azt mondják nekik, hogy húsz perc szakaszos edzéssel és étrendjük egy kis ellenőrzésével elkerülhetetlenül több kilót veszítenek. Az eredmény garantált például mindössze húsz perc gyors sétával.