Hogyan lehet tudni, hogy j; fogyni kell

lehet

Legtöbben úgy gondoljuk, hogy fogynunk kell, függetlenül attól, hogy ez indokolt-e vagy sem. Valójában a televízióban vagy az újságokban bemutatott szépségügyi előírások gyakran túl kövérek. Honnan tudhatod, hogy benyomásról van szó, vagy tényleg le kell fogynod néhány kilóról? Kövesd a vezetőt !

Túlsúlyos vagy ?

Először is meg kell tudni, hogy az orvostudomány szemében túlsúlyos-e vagy sem. Ez egyszerű, a BMI, a testtömeg-index kiszámításával azonnal megtudja. Hivatalos közegészségügyi szervezetek által létrehozott és a WHO, az Egészségügyi Világszervezet jóváhagyta, ez az index számként jelenik meg, amelyet összehasonlíthat ehhez a skálához:

A BMI kevesebb, mint 18,5

Ha a BMI kiszámítása után 18,5-nél kisebb vagy egyenlő eredményt kap, akkor az alsúlyú oldalon áll.

BMI 18,5 és 24,93 között

A testtömeg-index 18,5 és 24,9 közötti tartomány megfelel a normálisnak tekintett súlynak. Tehát nincs túlsúlyos.

BMI 25 és 29,9 között

Ha a BMI 30 alatt marad, akkor kissé túlsúlyosnak tartják.

A BMI 30 felett

Ha a BMI értéke 30 felett van, akkor túlsúlyos és elhízott.