Hogyan lehet túlélni egy hétvégét d; felesleg
Az elmúlt hétvége fő tevékenysége? Eszik. Semmi komoly, de továbbra is kövesse a protokollt, hogy mindent megemészthessen.
Publikálva 2017.11.19., 12.15., Frissítve 2020.01.29., 07.14
Remek hétvége volt raclette, vörösbor, sütemények, olasz étterem és aperitif mellett. A hét elején még mindig nyálas. Az egyetlen hátrány: ilyen ételorgia felvállalása. A legfontosabb az, hogy testét pihentesse, amint azt dietetikus-táplálkozási szakember és sportedző, Jacques Géraud elmagyarázta.
Igyál melegen vagy hidegen
Ön, akinek gyengesége van a Mouton-Cadet iránt, tudja ", hogy egy pohár alkohol egyenértékű egy liter vízzel kevesebb a testben", ahogy a szakember meghatározza. Tehát a két napos felesleg után kezdje azzal, hogy a hidratálásra összpontosít. "Reggel, éhgyomorra, igyon langyos vízzel kevert citromlevet kevés reszelt természetes gyömbérrel. Ideális a méreganyagok elégetéséhez" - tanácsolja Jacques Géraud.
A nap további részében nincs titok, sokat kell inni. "A zöld teára való fogadás jó ötlet. Vízelvezető és méregtelenítő hatással van a szervezetre" - mondja a dietetikus-táplálkozási szakember. A zöldséglé a szervezet számára is érdekes lehet: "gyümölcslé kivonójával történő elkészítés zeller, zöld alma, petrezselyem és néhány friss mentalevél keveréke felderíti a testet. A máj méregtelenítő az összetevők emésztőrendszerének köszönhetően" - magyarázza Jacques Géraud.
Videóban három csapda kerülendő, ha diétázik
Egyél másként, és hallgass magadra
Még ha dagadt is, nincs oka annak, hogy ne egyen. "Fontos, hogy ne éhezzünk az étkezés kihagyásával vagy böjtöléssel. A napi három étkezés mindig rendben van" - figyelmeztet a szakember. A kihívás egyszerűen másként enni: "A gyors cukrokat és a fehér gabonapelyheket el kell távolítania a tányérjáról. Ezek megemelik a vércukorszintet, amelynek szabályozásához sok energiára van szükség a testtől. Tehát nem. Nem egyetért azzal a szándékkal, hogy testét pihentesse "- jegyzi meg a szakember.