Hogyan lehet (valóban) lefogyni Az energiaegyensúly
Nyár van, és sokunk számára ez az évszak, amikor meztelen testünket megmutatjuk a partjaink partjain (vagy másutt). Itt az ideje, hogy megpróbáljuk eltávolítani szerelmi fogantyúinkat és egyéb "túlkapásainkat", amelyek eddig vastag téli kabátjaink alatt rejtőzködtek.
És minden évhez hasonlóan kísértésbe fogunk esni a legújabb divatfogásoknak, az életmódmagazinok jól beolajolt marketing ígéreteinek, vagy a sok egészségügyi és wellness oldal tanácsának, amelyek néhány hét alatt karcsú testet ígérnek. Ideje tehát egy kis tudományos szigorral megközelíteni ezt a témát, ahogyan mindig megpróbáljuk a táplálkozás terén is 😉
Összefoglalva:
1. Az energiamérleg -> Miért hízunk vagy fogyunk ?
Most kezdjük azzal, hogy megalapozzuk a fogyást. Mert a gyakorlás előtt meg kell értened, hogy mit csinálsz, és miért! Tehát először egy kis elmélet: miért hízunk vagy fogyunk ?
Az energiaegyensúly: mi ez ?
Semmi sem veszett el, semmi sem jön létre, minden átalakul
A energiamérleg, amely az emberi test súlyának modulációját szabályozza, az egyetemes törvény alkalmazásából származik, amely a termodinamika első elvéből származik, az úgynevezett: az energia megmaradásának törvénye.
Egy átalakulás (például fogyás vagy gyarapodás) során az energia nem jön létre és nem semmisül meg: az egyik formából (fehérjék, szénhidrátok, lipidek, alkohol) egy másik formába (máj-glikogén és izom, triglicerid, szén-dioxid, hő, víz) alakul át. stb.). Mint például a kifli átalakítása testzsír tartalékká 😛
A Lavoisier által híressé tett képlet felhasználásával, "Semmi sem veszett el, semmi nem jön létre, minden átalakul", és még akkor is, ha az emberi testben zajló esemény meglehetősen összetett, ez alól sem kivétel.
Anekdotaként a fogyás meglehetősen fenomenális matematikai törvénynek engedelmeskedik: