Hogyan lib; rer övé; mozgások
Hozzáadás a DR kedvencekhez
Ezt a haragot Clara nem látta jönni: "Leparkoltam a kocsival az út szélére, kiszálltam és sikoltoztam! Amikor újra a kormányhoz ül, barátja és két gyermeke megdöbbent. Ez az első alkalom, hogy Clara erőszakosan leejtette a csuklóját.
- Egy apró részlettel kezdődött: a fiam kérdésére, amire már háromszor válaszoltam. Felrobbantam. Haragudtam magamra, nevetnem kellett volna rajta, de ez túl sok felkérés volt… ”Az édesanyja a déli kórházba került, Clara átkel Franciaországon, mert a testvérei nem állnak rendelkezésre, ő vezet, mert a barátjának nincs engedélye, és elveszi a gyerekeket, mert a család panaszkodik, hogy nem látják őket eléggé.
"Összetörtem, kitörtem:" Nem tudok mindenkiről állandóan gondoskodni, és arra gondolok, hogy rendben van! " Ez a mondat már régóta forrt bennem anélkül, hogy meg tudtam volna fogalmazni. Elengedése nagyon jót tett nekem, és megbeszélést indított a barátommal, a gyerekeimmel, majd a családommal, akik mindig is nagyon bíztak bennem. "
Clara apránként megtanulja magát visszahelyezni életének középpontjába, és rájön, hogy önkéntelenül is megteremthette helyzetét, és nehezen tudta átruházni. "Végül ez a harag, amelyet nem tudtam visszatartani, lehetővé tette számomra, hogy számba vegyem szükségleteimet, hozzáigazítsam őket hozzáállásomhoz és egyensúlyba hozza az életemet. "
Mi van akkor, ha a tévesen "negatívnak" nevezett érzelmek valójában egy diszfunkció, kielégítetlen igény jelzésének egyik módját jelentik, hogy jobban igazítsanak önmagunkhoz? Mi lenne, ha azáltal, hogy (újra) hallgatnánk őket, ahelyett, hogy a szőnyeg alá rejtenénk őket, az öröm útjára állítanánk magunkat? Ne várja meg, hogy felrobbanjon a nyomás alatt, hogy megpróbálja !
A testben ragadt érzelmek: hogyan lehet azonosítani őket ?
Az első lépés az azonosítsa érzelmeinket. Különböző formákat ölthetnek, hogy hallassák magukat. Rajtunk múlik, hogy figyeljünk és megismerjük egymást.
Néha a test beszél ... Thibaut-val való szakítása után Judith kitart. Tíz év párkapcsolat, amikor 28 éves, nem semmi. De kizárt, hogy a világ abbahagyja a pörgést. Jó munka, sok barát és a jövő áll előtte. Azon a napon, amikor megkapja új lakásának kulcsait, élete végre újrakezdődhet. De a kezei megkarcolják. Akkor duzzadjon.
"Este ittam egy italt néhány barátommal, és emlékszem, azt mondtam nekik:" Azt hiszem, allergiás vagyok a kulcsokra! " Másnap vörös foltok jelennek meg a testén. Ha nincs a kulcsokon, akkor gond van a lakásban: a kétszobás lakást fehérecetben tölti. Hiába. A diagnózis a bőrgyógyászra esik: urticaria. „Kevéssé ismert ez a betegség, kivéve, hogy nagyon gyakran érzelmi tényezők váltják ki, majd súlyosbítják. "
Judith elismeri a nyilvánvalót: „Nem tudtam betelni egy nagy szívfájdalommal és egy hatalmas kérdezéssel, mivel megpróbáltam meggyőzni magam. Ezután belép a terapeuta ajtaján. „Az elválás szomorúsága visszatért, és még régebbi érzelmeket hozott mögé, gyermekkora óta eltemetve. A hetek alatt felszabadul, és egy éven belül két-nyolc hét különbséggel osztja el antihisztamin-felvételeit.
- Leginkább azt tanultam, hogy újra hallgassak a testemre. Mondania kell valamit, és ha hagyom, hogy az információk elcsússzanak, varangyos bőrrel ébredek. Figyelemre ösztönöz. "
Mindenekelőtt újra megtanultam hallgatni a testemet
Néha a másik tárja elénk őket ... A pszichológiában "vetítésről" vagy "tükörhatásról" beszélünk, amikor öntudatlanul önmagunk tükröződésének tekintjük a másikat. Zavaró megfigyelni, hogy az ember hibája miként ugorhat ki ránk és támadhat meg minket, amikor ugyanaz a hiba ártalmatlannak tűnik másnak.
Gyakran kiderül valami, amit nem ismer el magának. Marie ezt anyósával tapasztalta, akiről panaszkodott egy gyermekkori barátjának: „A semmi miatt dühös! És akkor mintha semmi sem történt volna! Őrült, esküszöm! "Barátja ekkor szelíden felnevet:" Szajkázás helyett talán önnek kellene példát vennie, nem ártana hébe-hóba fingani. "
Hirtelen kissé rosszul veszi, és megváltoztatják a beszélgetést, de Marie hazafelé gondolkodik: mi lenne, ha barátjának igaza lenne? Mi lenne, ha nem bírná mostohaanyja "kirohanásait", mert ő maga nem engedte meg magának, hogy kifejezze haragját? ?
„Ez egy mély elmélkedés kezdete volt arról, hogyan kezelem az érzelmeimet. Arra is rájöttem, hogy mennyit nyögök és hümmögök naponta többször, mintha ki akarnám tölteni a szelepemet anélkül, hogy teljesen fel merem emelni a fedelet. Még mindig nehezen szoktam fingni, de erre kényszerítem magam rendszeresebben fejezzem ki igényeimet. És amikor sziszegést hallok, szünetet tartok, hogy végiggondoljam irritációm valódi okát. "