Hogyan magyarázzuk el a gyermeknek, hogy diétáznia kell
Súlyproblémák bármely életkorban előfordulhatnak, és gyermekeknél nem szabad kerülni a súlyról szóló vitákat. De mivel a kicsik érzékenyebbek, a szülőknek nagyon gondosan kell választaniuk a szavaikat, amikor az elhízásról vagy a diéta szükségességéről beszélgetnek velük.
A pszichológusok szerint az, ahogyan gyermekével beszél a súlyáról, nagy hatással van arra, hogy a kicsi hogyan fogja kezelni a problémát a jövőben.
Íme néhány szabály, amelyet be kell tartani, amikor gyermekével beszél a diéta szükségességéről
Várja meg a megfelelő pillanatot a téma megnyitásához - annak érdekében, hogy a gyermek ne kerüljön brutálisan feszült helyzetbe, várja meg a megfelelő pillanatot a kérdéses súly- és étrendproblémák elhozatalához. Feltétlenül beszéljen a kicsivel anélkül, hogy megítélné őt, mutassa meg támogatását és ígérje meg neki, hogy vele lesz a súlygyarapodás elleni harcban.
Mondjon neki egy példát, amelyet érdemes követni - nem számíthat arra, hogy a kicsi komolyan veszi a súlyproblémákat és betartja az étrendet, ha felnőttként nem képes ugyanarra. Még akkor is, ha nincsenek súlyproblémái, tartsa az étrendet a kicsi mellett, hogy ösztönözze őt és modellként szolgáljon.
Óvatosan válassza ki a szavait - Ez a vita fontosabb, mint gondolná a kicsi szellemi és érzelmi fejlődése szempontjából. Annak érdekében, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy a gyermek ezt a megbeszélést követően súlyos problémákkal küzdjön, ügyeljen arra, hogy ne használja a következő szavakat: kövér, más, elhízott. Koncentráljon az étrend pozitív aspektusaira, például az egészség javítására vagy a jobb hangulatra.
Fenntartja pozitivizmusát - még akkor is, ha ez komoly és fontos vita, optimista hozzáállást kell fenntartania a kicsi ösztönzésére. Meg kell értenie, hogy képes lefogyni a felesleges kilókból, és csak annyit kell tennie, hogy egyszerűen megváltoztatja az étrendjét.
Mondja el nekik a cukor negatív hatásait - valószínűleg a diétázó gyermek legnagyobb problémája a cukor étrendi korlátozása. Annak érdekében, hogy gyermeke megértse, miért nem jó cukorban gazdag termékeket fogyasztani, bánjon vele felnőttként, és beszéljen vele a cukor testre gyakorolt káros hatásairól.
Vigye a kicsi szakemberhez - nemcsak egy szakember fogja nyugodtan elmagyarázni neki, mit kell tennie a fogyás érdekében, hanem olyan étrendet is képes kialakítani, amely segíti a kicsi fogyást, anélkül, hogy egészségét veszélyeztetné azzal, hogy megfosztja a fontos tápanyagoktól. tenyészidőszakban választják. A táplálkozási szakorvos látogatása megkönnyíti a kicsi megértését.
Bátorítsa és dicsérje erőfeszítéseit - a gyermeknek biztatásra, de dicséretre is szüksége van. Értékelje a gyermek diétával kapcsolatos erőfeszítéseit még az eredmények megfigyelése előtt. Így motiválva fogja tartani.