Hogyan maradhat karcsú a 20 tippünk
Hozzáadás a pixelfit/iStock kedvencekhez
Mit egyek, hogy karcsú maradjak ?
Az edzőterem előtt vegyen egy snacket, amely ötvözi a fehérjét és a jó zsírokat, például a diót vagy az avokádót, hogy növelje a koncentrációt és a motivációt, de az állóképességet és az erőt is.
James Duigan, az edző élén áll
- A fiesta előtti étvágycsökkentő snack
Vacsora előtt a barátokkal kortyolgatok egy organikus zöldség- vagy csirkehúslevest, sok friss fűszernövénnyel, csillapítja az éhséget és elkerüli a kiszáradást.
Vandana Sheth, táplálkozási szakember
- Az alma a buli után
Amikor egy meglehetősen gazdag ebédet szeretnék pótolni, szeretek magamnak készíteni egy sózott sült almát: egy-két almát üregezek ki, anélkül, hogy meghámoznám, és néhány kockát kecskesajtot csúsztatok bele. Tettem tizenöt percre a sütőbe a 6-os termosztátot, és még mindig langyos ízű vagyok, báránysaláta ágyon tálalva.
Marie, jó barát
- A méregtelenítő turmix
Szeretnél egy kis édeset? Magamnak teszem a méregtelenítő turmix 1 sárgarépa, 1/2 uborka, 1/2 alma, 1/2 körte és 3 csipet pollen (Ballot-Flurin) összekeverésével egy alap kókuszvízben. Radikális !
Rachel Boardman természetgyógyász és gyógynövényes
-- Vásárló: a Cuisimax turmixkeverő, 28 € az Amazon.fr oldalon --
- A hosszú távú reggeli
Egész reggelig zabpehely + 0% túró + 20% túró keverem a puhaság érdekében + szezonális gyümölcs + egy kis marék mandula.
Vanessa Clavel, a Pilates jóga edzője
- Egyél korpát
Naponta 2 teáskanál zabkorpát vagy mikronizált búzát a zsír "pufferolásához", plusz egy tablettát reggel és egyet este a Minceur 24, Forté Pharma, amely a test időrendjét tiszteletben tartva csillapítja a cukor iránti vágyat és segít lerakással. Működik !
Yann Rougier, a Forté Pharma Laboratories tudományos igazgatója
- A 2-es szabály
Reggel és délben soha nem keverek kettőnél több ételt (gyümölcs + szójajoghurt reggelire vagy zöldség + hal ebédre). Garantált fogyás és energia növelés erőfeszítés nélkül.
martinedericheville.com, a névadó átalakítás készítője
- Az aszalt szilva kompótja
Lapos hasi tippem: 4 organikus aszalt szilva infundálva egy órán át forró vízben. Megiszom a vizet, majd megeszem őket.
Valérie Orsoni, a BootCamp alkotója
- Konjac tésztában
Al pesto, friss paradicsomszószban vagy növényi kompóttal: A tésztaadagomat bűntudat nélkül eszem meg, mivel az Konjac Gerlinéa®-n alapul. A Shirataki és a kishimen 93% -kal kevesebb kalóriát biztosít, mint a szokásos spagetti.