Hogyan maradhat keto a bezárás alatt • 🍽 Les Plates de Sophie
Nyers leszek, nem akartam ezt a cikket írni. Először is, mert titokban azt hiszem, reméltem, hogy nem lesz olyan rossz, hogy nem fog sokáig tartani, mint egy örök optimista, és ezért haszontalan. Aztán, mivel nem tudok tovább fogadni ezeket az e-maileket és mindezeket a szorongást kiváltó cikkeket, amelyek emlékeztetnek minket a koronabidulus életünkre gyakorolt hatására, és bizonyos értelemben nem akartam ilyen komolyan játszani az opportunistát tantárgy.
Kivéve, hogy a bezártság kezdete óta sokan meséltek nekem nehézségeiről, kétségeiről a „kapaszkodás” képességével kapcsolatban, és megkérdezték tőlem, hogyan ne engedjek el ebben a nehéz időszakban.
A befogadásnak két fő hatása van az új étrend kialakításában vagy fenntartásában, vagy akár 3:
- érzelmi hatás, maga a bezártság vagy ezen egészségügyi válság számos következménye által okozott stressz rövid, közép- és hosszú távon,
- szervezeti hatás, mert a főzés az egész család számára, naponta háromszor, miközben a szupermarketbe történő utazások számának csökkentése bonyolult feladat lehet,
- gazdasági hatás, azok számára, akiknek jövedelmük csökken, miközben a legolcsóbb ételek általában gyorsabban tűnnek el a polcokról.
Ha semmit sem tehetek az első ponttal kapcsolatban, kivéve, ha megnyugtatlak, hogy rajtad múlik, elfogadod-e vagy nem engeded-e el ezt a nehéz időszakot, és hogy senki sem fogja képes eldobni a követ - még a jövőd sem - Úgy gondolom, hogy a második pontban, és kisebb mértékben a harmadikban is segíthetek.
Íme egy sor tipp és tanács, amelyek segítenek a válság idején szerveződni és elkerülni a nem kívánt repedéseket a várakozás hiánya miatt. !
1. tipp - Készítsen egy igazi bevásárló listát
A múlt héten frissítettem a keto élelmiszerbolt listámat, így szem előtt tartva mindent, ami fontos a szekrényben, így egyszerű keto vagy alacsony szénhidráttartalmú recepteket felkorbácsolhat, miközben változtathatja az élvezeteket.
A részletes bevásárló lista elkészítésével elkerülheti az alapvető összetevők elfelejtését, és korlátozza a szupermarket látogatásainak számát, mert be kell vallani, hogy hosszú perc 45 perc a sorban egy üveg krémmel.
Azonban, hacsak nincs igazán ideje előtted, ne próbálj olyan egzotikus összetevőket találni, amelyeket általában nem főzöl, sokunk számára itt az ideje a hatékonyságnak. !
Próbáljon hosszú élettartamú alternatívákat találni a szokásos termékeinek, például a folyékony tejszínnek, vagy inkább a fagyasztott ételeket részesítse előnyben, ha nagy fagyasztóval rendelkezik, hogy helyet biztosítson a hűtőszekrényben olyan összetevőknek, amelyeket feltétlenül hűvösen kell tartani. hús, friss hal vagy felvágott.