Hogyan maradjunk fittek a hideg évszakban ”, Pescariu Sports; SPA Wide Magazine
Itt található az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amelyre sokan választ keresünk az ősz beköszöntével és a hőmérséklet csökkenésével. A WIDE csapatának nagy öröme volt, hogy részt vehetett november 14-én, csütörtökön a sajtónak és a bloggereknek szentelt eseményen, amelyet a Pescariu Sports & SPA szervezett, amelyen a testedzésről, a bőrápolásról és nem utolsó sorban a helyes táplálkozásról beszélgettünk. télen.
Pescariu Sports & SPA az a hely, ahol egy teljes napot eltölthet a pihenéssel (masszázs, SPA) és/vagy sportolással, és erről már a kezdetektől meggyőződtünk, mert felajánlották nekünk a klub bejárását. Tenisz, úszás, aerobic, kerékpározás, fitnesz, squash, futball vagy kinézis - függetlenül attól a sportágtól, amelyet gyakorolni szeretnénk, a Pescariu Sports & SPA első osztályú szolgáltatásokat és létesítményeket kínál. Ugyanakkor itt élvezhetjük a "My Center" kozmetikai és orvosi szalon legújabb karbantartási és testátalakítási technológiáinak előnyeit.
Visszatérve azonban a mai cikk fő témájához, szeretnék elmondani néhány dolgot, amelyet megtudtunk, miután visszatértünk a Pescariu Sports & SPA Lounge Barba. Igaz, hogy a hideg évszakban (inkább) ülővé válunk, már nincs lehetőségünk szabadtéri sportolásra, az alacsony hőmérséklet kiszárítja a bőrünket, és a rosszabb gyümölcs- és zöldségfélék étrendje csökkenti az energiaszintünket. Nos, mit kell tennünk?
Kezdjük a sporttal! A hidegebb hónapokban a testedzés befelé mozog. Ebben az értelemben az egyhangúság elkerülése érdekében a Pescariu Sports & SPA oktatóinak tanácsa az aerobik és fitnesz órák váltakozása az úszásoktatással, valamint a napi testmozgás program és a 30–40 perces kikapcsolódás beépítése a fürdőbe.
Az izmok alakformálásán és a zsírégetésen túl az aerobikórák, függetlenül attól, hogy táncmozgásokon alapulnak-e, önvédelem, könnyebb vagy összetettebb-e, energiát és jobb hangulatot nyújtanak Önnek. Hozzájárul a tüdő és a szív- és érrendszer egészségének javításához is, ezért ajánlott őket a hideg évszakban. A Pescariu Sports & SPA oktatói által ajánlott 5 aerobik osztály, különösen a hideg évszakban: Zumba, Body ART, Kerékpározás, Metabolikus Bust és Acél.
Zumba táncot, zenét, sportot és energiát jelent. Egy foglalkozás körülbelül egy óráig tart, és olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek minden izomra hatnak, javítják a szívműködést és pozitív hatással vannak a pszichére is. Egy tipikus Zumba osztályban 500 és 1000 kalória között éget el a latin-amerikai zene fülbemászó ritmusain. A Zumba nem csak abban segít, hogy kondíciónkban maradjunk, hanem különösen a jólét érzését kelti bennünk.
Testművészet: A Body Art gyakorlatok a yin-yang elven alapulnak, és célja, hogy kapcsolatot teremtsenek a fizikai és a mentális között. A jóga, a pilates, a tánc és a Tai Chi által inspirált folyékony mozgások kombinálásával felszabadul a stressz, javul a légzőrendszer, az ízületek rugalmassága, egyensúlya és ereje. A hideg időszakban a Body Art az egész testre gyakorolt jótékony hatása, valamint az általa kiváltott relaxációs és nyugalmi állapot miatt ajánlott.
Kerékpározás: Azok számára, akik intenzív, igényes edzésre vágynak, de nincs sok idejük, a kerékpározás a legmegfelelőbb kompromisszum. Az egész testet mozgósítják, és az előnyök az első edzések után láthatók. Növeli az állóképességet, az izmok tonizálódnak és a toxinok eliminálódnak. Ezenkívül a kerékpáros edzés a hideg évszakban éppen azért ajánlott, mert segít eltávolítani a több zsírt és megerősíti immunitásunkat, amely általában télen gyengül.
Metabolikus mell: Az anyagcsere-edzés intenzív testedzési stratégián alapul, rövid szünetekkel, amelyek felgyorsult anyagcseréhez vezetnek. Ez a fajta edzés maximalizálja a test átalakulási képességét, és azonnali hatást gyakorol az izom- és zsírszövetekre, valamint általában az erőnlétre. A mozdulatok igényesek és sok energiát igényelnek, de nagyon rövid idő alatt eredményt adnak.
Acél: Az acél edzés intenzív, hatékony és egyáltalán nem unalmas. Előnyei közé tartozik: az izmok tonizálása, az anyagcsere felgyorsítása, a stressz csökkentése, a szív-pulmonáris rendszer és az állóképesség javítása, de a pszichére gyakorolt pozitív hatások is, így teljes edzés. A Pescariu Sports & SPA-nál ezt a fajta edzést az argentin Fernando Gorini, a Steel programok egyik megalkotója támogatja.
Az izomfájdalom elkerülése érdekében minden edzés után legalább 30 percig meg kell látogatni a SPA-t. Itt javasoljuk, különösen a hideg évszakban, a száraz vagy nedves szauna és a frigidarium váltakozását. A hideg víz vagy jégpehely hatása révén ez utóbbi segít bezárni a pórusokat és normalizálni a testhőmérsékletet, erősítve a szervezet immunrendszerét. Azok számára, akiknek több idejük van, és mélyebb kikapcsolódásra és az érzékek teljes kényeztetésére vágynak, egy jakuzzit, egy Kneipp-kört, egy érzelmi zuhanyt és egy fűtött ágyakkal ellátott relaxációs helyet is kínálunk.
A bőr hidratálása, a tél könnyebb leküzdésének titka
A kikapcsolódás szempontjából a Pescariu Sports & SPA klub tagjai, de azok az emberek is, akik kizárólag a SPA szolgáltatásra vágynak, választhatnak illóolajokkal pihentető masszázsokat, vagy arc-, testkezeléseket és professzionális Yon-Ka termékekkel történő csomagolásokat. A téli hónapokban az intenzív hidratálás érdekében a Yon-Ka két javaslatot tartalmaz, amelyek tökéletes harmóniaállapotot indukálnak és helyreállítják a test egyensúlyát.
1. Hydra No1
A dehidratált, száraz vagy érzékeny bőrre alkalmas Hydra No1 krém akár 144% -kal több hidratálást kínál. Jótékony hatása a természetes, öregedésgátló, javító összetevőknek köszönhető, amelyek a bőr számára illóolajokban gazdagok, és védik a bőrt, és lehetővé teszik számára az egészséges, fényes és bársonyos megjelenés visszanyerését.
2. Hidralessencia kezelés
Ez a kezelés körülbelül 60 percig tart, és száraz vagy dehidratált bőrűeknek ajánlott. Ezt a programot követve a bőr megjavul, visszanyeri szépségét és természetes megjelenését, köszönhetően a hidratáló maszkoknak, az illóolaj páráknak, a hámlasztásnak és a pihentető masszázsnak.
Megfelelő táplálkozás
Az egész filozófiánk alapjául szolgáló wellness koncepció teljesítése érdekében a Pescariu Sports & SPA a klub lounge bárjában friss és egészséges receptek teljes sorozatát kínálja, természetes termékek alapján. A hideg évszakban a hatékony edzés után energiát adhat és hidratálhat egy friss mentával készített limonádéval, egy friss narancs vagy egy vitaminozó almás koktél sárgarépával.