HOGYAN MEGHATÁROZZA MAGÁT MEGFELELŐEN Domyos by Decathlon
Gyakran rettegett pillanat: a lépés tovább a Mérleg, körül mérni! Függetlenül attól, hogy hízott vagy fogyott: a rituálé ugyanaz marad. Az ítélet nem sokáig várat magára. Ahhoz, hogy ne mérgelődjön minden alkalommal, amikor a mérlegre áll, be kell tartania néhány szabályt: Meg kell tanulnia, hogy helyesen mérje le.
A megfelelő frekvencia
Számít ez, naponta többször mérlegelje magát? A válasz nem! Tevékenységtől, étrendtől, érzelmi állapottól vagy hormonális ciklustól függően a Súly változik felkelés és lefekvés között. Ezért felesleges túl gyakran mérlegelni magad. Adja meg a súlyának idejét, maguk hogy kiegyenlítsen: Mérje le magát hetente egyszer, mindig ugyanazon a napon és ugyanabban az órában, függetlenül attól, hogy csak tudni szeretné a testsúlyát, vagy diétázik-e.
A megfelelő alkalom a mérlegelésre
Az alapszabály: Mérje meg magát reggel üres gyomorral, reggeli előtt és egy ital elfogyasztása előtt. Menj a mosdóba, mielőtt eltalálnád Mérleg állvány.
A mérleg helyes helyzete
Lassan szálljon fel a tiédre Mérleg, rángatózó mozgás nélkül, mindkét lábát jól laposan tartva. Változtassa meg a súlyát mindkét lábán. Ez alatt álljon fel egyenesen Mérni. Ne hajlítsa előre a felsőtestét a kijelző megtekintéséhez, mert ez befolyásolhatja az eredményt.
Ugyanaz a mérleg
Fürdőszoba mérleg különbözhet. Az eszközök beállításakor vannak bizonyos változatok. A látott információk helytelenek lehetnek. Akkor a súlyának ellenőrzése nem túl megbízható. Győződjön meg arról, hogy mindig szisztematikusan mérlegeli magát ugyanarra a skálára Határozza meg a súlyt. Ha a Mérleg 1 alkalommal van helyesen beállítva, nem szabad újra módosítania!
hasznos információ
Ne felejtsük el, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend lassabban veszíti el a felesleges kilókat. de végleg! Fegyverezze meg magát türelemmel! A lassan eltűnő kilók kevesebb esélye van visszatérni.