Hogyan méregtelenítheti a máját azonnal és fenntarthatóan

Utolsó frissítés: 2020. november 1, 19:12

A belekkel együtt a máj a központi anyagcsere-szervünk, de manapság gyorsan túlterhelődhet. A máj rendszeres méregtelenítése - ha helyesen használják - sokat tehet, újra támogathatja a májat és hatékonyan tehermentesítheti a testet.

Tudjon meg többet a máj méregtelenítési fázisairól és arról, hogyan méregtelenítheti a máját - tudományos alapokon.

A mai bejegyzés nagyrészt a hamarosan megjelenő könyvünkből származik. Ha tetszik a mai bejegyzés, akkor várom a könyvet.

A máj - mit csinál?

A máj a belekkel van nagy döntéshozók az anyagcserében. Pontosabban úgy tűnik, hogy a máj és a belek a portális vénán keresztül közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz.

Amint itt olvashatja (gyomor-bél traktus), a tápanyagok nagy része már a vékonybélben felszívódik. Itt átjutnak a vérbe - az úgynevezett nagy vénába Gyűjtőér. A név nagyon helyénvaló, mivel ez az ér valóban olyan, mint egy kapu. Miért?

Mivel közvetlenül a májba kerül - a máj a bél mellett a második legfontosabb entitás. Ha a portális véna vérében méreganyagok vagy kellemetlen anyagok vannak, amelyeknek nincs helye, a máj kihúzza őket a vérkeringésből, lebontja és kiválasztja őket.

Ugyanakkor a májnak a vér monitorozása és a tápanyagok kiválasztása mellett az energiaháztartásban is fontos feladatai vannak:

A máj szénhidrátokat tárol, felépíti és újra lebontja.
Az aminosavakat szénhidrátokká alakítja és fordítva.
Energiahiány esetén a máj zsírsavakból építi fel a keton testeket, amelyek az agy energiaforrásaként szolgálnak a glükóz alternatívájaként.

A máj és az autoimmun betegségek

A májban történő elégtelen méregtelenítés az autoimmun betegségek egyik központi oka, mivel a toxinok felhalmozódnak az anyagcserében.

A A vese vízben oldódó toxinokat választ ki ki a testből ki. Ezek a vizeletbe kerülnek.

A A máj viszont eltávolítja a vízben oldhatatlan méreganyagokat, azáltal, hogy kémiai reakciókkal vízben oldhatóvá teszik (utólag), majd a vizeletbe vagy a bélbe (az epe útján) szabadítják fel, és ily módon kiválasztódnak.

Sajnos az egészségtelen táplálkozás, a friss levegőn töltött kevés idő, a kevés nap és a környezeti toxinok miatt a máj egyre inkább túlterhelődik vízben oldhatatlan anyagokkal. Az autoimmun betegségek a közvetlen felismerés egyik módja.

Különösen a környezeti toxinok (mikroműanyagok, xenoösztrogének, finom por, nehézfémek) telepednek le a májban, akadályozzák és túlterhelik a szervezet saját méregtelenítő gépeit.

És ezeket a környezeti toxinokat nem mindig lehet tenni. Az étrend megváltoztatható, de a környezeti toxinok elkerülhetetlenül a levegő, a víz és még az ökológiai úton előállított élelmiszerek révén is bejutnak a testbe és a májba.

Ezért fontos, hogy alkalmanként végezzünk egy jó májméregtelenítést.

Először tisztázni kell, hogy a máj pontosan hogyan méregteleníthet.

A test méregtelenítésének alapjai

Méregtelenítés a májban - a méregtelenítés szakaszai

A szervezetnek különböző módjai vannak a méreganyagok és hulladékok eltávolítására a szervezetből. a bőrön (verejték), a tüdőn (pl. CO2), a beleken és a székleten, a májon és az epehólyagon és a vizeleten keresztül.

Természetesen ezek az utak összekapcsolódnak, de az egyszerűség kedvéért csak itt vannak felsorolva.

A méregtelenítés alapja mindig az egészséges táplálkozás, elegendő tápanyag és egészséges életmód, amely nem terheli a szervezetet felesleges méreganyagokkal.

A máj a központi méregtelenítő szervünk. A méregtelenítés három fázisában a máj méregteleníteni tud - azaz toxinokat választ ki.

1. fázis - függelékek

A méreganyagok vannak oxigén dúsítva, azaz oxidálva, hogy vízoldhatóvá váljanak. Ezeket a reakciókat a Citokróm P450-Enzimek készülnek, de mindig vannak szabad gyökök (oxidatív stressz), amelyeket antioxidánsokkal kell semlegesíteni.

Az enzimek társfaktorokat igényelnek a reakciókhoz, amelyeket egészséges étrendnek kell tartalmaznia - itt a legfontosabb a réz, a mangán, a vas és a szelén.

Ezért olyan egészséges és változatos étrend, amely rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és kiváló minőségű állati eredetű terméket tartalmaz, annyira szükséges a társfaktorok szükségleteinek kielégítésére.

2. fázis - konjugációs fázis

Ebben a szakaszban mások megteszik A molekulához kapcsolódó csoportok, hogy vízoldhatóvá tegye például kén-, metil-, acetil- vagy glükuronsavcsoportok.

Az egyik oka annak, hogy a Kombucha ilyen méregtelenítő hatással van a májra, mert a Kombucha sok glükuronsavat tartalmaz.

A Kéncsoportok a 2. fázisban a metilcsoportokat kéntartalmú aminosavakból (cisztein és metionin) vagy élelmiszerekből (hagymák, halak és tenger gyümölcsei), a metilcsoportokból a B12-vitamin és a kolin (kiváló minőségű állati eredetű élelmiszerek, például marhahús/belsőségek, halak és organikus tojások) nyerik.

Az 1 + 2 fázisból származó, vízben oldott anyagokat rendszerint továbbítják a vizeletbe és kiöblítik. Ha azonban az 1 + 2 fázisból származó módosítások nem elegendőek ehhez, az epe a 3. fázisba kerül.

3. fázis - elimináció

A 3. fázis leírja az anyagok bélen keresztüli kiválasztódását. Azokat az anyagokat, amelyek az 1 + 2 fázis után még oldhatatlanok, epesavakkal feloldjuk és a bélbe engedjük, hogy a székletbe kerüljenek. Ezen a ponton feltétlenül szükség van egészséges bélre, hogy ezek az anyagok a bélben lévő lyukakon keresztül ne kerülhessenek vissza a szervezetbe (szivárgó bél szindróma).

Amikor valaki méregteleníteni akarja a máját, ezért figyelmet kell fordítani a belek helyreállítására is.

Méregtelenítse a májat a mindennapi életben

Ha méregteleníteni szeretné a májat, mindig figyeljen a belek helyreállítására. Ellenkező esetben a kiválasztott méreganyagok a belekben lévő lyukakon keresztül jutnak vissza a testbe.

Megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni a Szivárgó bél szindróma cikkében és itt (Étel az egészséges bélért).

A bél gyógyulása mellett méregtelenítést is kell végezni minden méregtelenítés előtt teljes vérkép a tápanyaghiány felderítésére és kiküszöbölésére.

Csak akkor és a belek helyreállításakor ajánlott egy bonyolultabb májméregtelenítés.

A teljes vérképnek tartalmaznia kell a májenzimeket és a gyulladás markereit a legfontosabb mikrotápanyagok mellett.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében. Ez az 1. és 2. fázis stimulálásával, valamint kofaktorok biztosításával történik, hogy ezek a reakciók hatékonyabban működjenek.

Ha jelenleg gyógymódot végez a máj méregtelenítésére, vagy jobban szeretné támogatni máját a mindennapi életben, akkor több ilyen ételt fogyaszthat:

A májat támogató ételek

káposzta
Hagymás növények
Bogyó
Kombucha 32
Tejben erjesztett zöldségek (savanyú káposzta, kimchi, savanyúság)
Gomba/gyógygomba (pl. Reishi, Oroszlán sörény, Cordyceps) 18.30
articsóka
Áfonya/vörös áfonya
Dinnye és keserű dinnye 14
Zöld tea
Almaecet 20
Epsom saláták (cikória, romanesco, endívia)
Marha máj
csont leves
Kiváló minőségű kávé 8.23
Olívaolaj (extra szűz, krétai)
Kókuszolaj (extra szűz)
Gyógynövények
Citrom 19.33
Gyömbér 4
kurkuma
Vadon termő gyógynövényekből készült tea (egy vagy többből): Pitypang 9-11, csalán, aranyvessző, bogáncs, nyírfalevél, kamilla virág, borsmenta, bögre, borbolya, centaury
Étrend-kiegészítők, amelyek támogatják a májat: omega-3 zsírsavak (napi 3 g) 17, kurkumin (napi 500 mg) 1-2, D-vitamin (5000 NE ősszel és télen), kolin 7 (májkúra vagy zsírmáj, napi 2 g) ), jó probiotikum.

Ezeket az ételeket, gyógynövényeket és étrend-kiegészítőket jobban illessze be mindennapjaiba. De kérjük, előbb gondoskodjon a beléről.

Idővel a máj nagyobb mértékben képes méregteleníteni. De ez nem ad szabad belépőt arra, hogy több alkoholt, cukrot és ócska ételt fogyasszon!

Mivel a máj támogatása a következő irritáló anyagok csökkentését is jelenti:

- Rossz minőségű kávé vagy tea

Ez egy javaslat volt arra vonatkozóan, hogyan adhatna májának nagyobb támogatást a mindennapi életben. De ha van egy aktív májkúra alább segítenek.

Méregtelenítés a májban - májkezelés: hogyan nézhet ki és mit hoz?

Elvileg szinte mindenki évente egyszer vagy kétszer méregtelenítheti a máját. Különösen azoknak ajánljuk, hogy májkúrát végezzenek olyan betegeknél, akik mostanában túljutottak májbetegségen, krónikus gyulladáson, autoimmun betegségeken, vagy azoknak, akik mostantól jobban szeretnének gondoskodni májukról.

A májkúra célja először a belek javítása, ha itt problémák vannak, majd a máj enyhítése.

A májkúra abból is állhat, hogy egyszerűen nem eszik semmit, és csak néhány napig iszik teát - más néven Teljesen gyorsan. Kifejezetten a máj számára azonban több jót tesz, ha nem böjtöl teljesen, de néhány dologra figyel.

Hátrányok - mikor kerülhető el az aktív méregtelenítés

Bélproblémák esetén: Aktív méregtelenítés előtt a Belek regenerálódni
Terhesség alatt
Vércukorproblémákkal
A A mellékvese kimerültsége (Krónikus stresszprobléma): Ebben az esetben nem szabad aktív méregtelenítést végrehajtani, és először a mellékvese gondozására van szükség.

Mikor kell májat tisztítani?

A méregtelenítő kúrák különösen hasznosak tavasszal és ősszel, amikor a környezetünk és a test is változik. Ezek azok az évszakok, amikor a test a leginkább fogékony a méregtelenítésre. Ezért a "tavaszi takarítás" és nem a "téli takarítás" kifejezés.

Minden méregtelenítés után ellenőrizni kell, hogy a méreganyagok valóban távoztak-e a testből. Ezután lehetőség van a teljes vérképre, májértékekkel, tápanyagokkal, nehézfémekkel és más méreganyagokkal.

Vannak-e mellékhatások a májtisztítással?

A méregtelenítés során megteheti Méregtelenítő tünetek belép. Ezeket orvosnak vagy terapeutának kell követnie.

Ha a mellékhatások túl súlyosak, akkor vagy a hatóanyagok sebességét, vagy adagját csökkenteni kell, vagy előbb meg kell oldani a szervezet egyéb problémáit, amelyek súlyosbítják a méregtelenítési tüneteket.

A fellépő mellékhatások közé tartozik a hasmenés, foltok, alvászavar, hajhullás és hányinger.

Hasmenés és a bőr alegységei teljesen normálisak és nem problémásak. Inkább azt mutatják, hogy a méregtelenítés jelenleg aktívan zajlik, és nem ellenjavallat.

Alvási problémák, hajhullás és állandó hányinger problémásak, és ha a tünetek túl súlyosakká válnak, a kezelést meg kell szakítani és egy későbbi időpontban fel kell venni.

Minél hosszabb ideig telt el az utolsó májkúra/éhgyomri kúra óta, annál erősebbek lehetnek ezek a mellékhatások.

Hogyan kell elvégezni a máj tisztítását

- Oldja meg krónikus stresszproblémáját, ha itt problémái vannak.

- Teljes vérképet készítsen, és társfaktorokkal (vitaminok, ásványi anyagok) mérje meg a máj értékét és a nehézfémeket.

- Végezze el a májtisztítást minden nap (fent) vagy egy aktív kéthetes májtisztítást (utána).

- Ez idő alatt sokat gyakoroljon a friss levegőn, és vegyen forró fürdőt/szaunát.

- Hagyja, hogy egy terapeuta irányítson.

- A kezelés után mérje meg újra a vért.

Aktívan méregtelenítse a májat - ez a folyamat

A máj méregtelenítése valamivel több mint egy hétig (nyolc-tíz napig) tart, óriási szívességet jelent a máj számára, és az egész anyagcserét hosszú távon javítja az egészségen és a teljesítményen. A májjal párhuzamosan a belek is regenerálódnak.

1. fázis: 1-5. Nap

Nincs kávé: Húzza ki teljesen a kávét a májkúra idejére. A májkúra után kevesebb, de jó minőségű kávét kell választania.
Kezdje minden napot egy pohárral víz egy csipetnyi só és Citromlé/Almaecet.
1-2 órával később vegyen méregtelenítő készítményt két pohár vízzel: Aktív szén, bentonit vagy gyógyító föld. A helyes adagolást általában ezen készítmények csomagolásán adják meg. A 10g jó ökölszabály.
Várjon 2 órát, mielőtt teát és ételt etetne. A májkúra első néhány napjában minden folyékony.

Gyógytea (lásd alább), csontleves (kb. 500 ml naponta), étrend-kiegészítők (lásd alább) és frissen facsart gyümölcslé nyers gyümölcsökből és zöldségekből. Ebben a fázisban a májból és a belekből származó toxinok lebomlanak és kifelé szállulnak. Ez azért van, hogy eltávolítsa a durva szennyeződéseket, és hagyja, hogy a máj és a belek mélyen lélegezzenek.

Vegyen teát és étrend-kiegészítőket a májkúra során a tanfolyam végéig és utána egy hétig a következő:

Vadon termő gyógynövényekből készült tea (egy vagy többből): Pitypang 9-11, csalán, aranyvessző, bogáncs, nyírfalevél, kamilla virág, borsmenta, bögre, borbolya, centaury.

Étrend-kiegészítők, amelyek támogatják a máj méregtelenítését: omega-3 zsírsavak (napi 3 g) 17, kurkumin (napi 500 mg) 1-2, D-vitamin (5000 NE ősszel és télen), kolin 7 (májkúra vagy zsírmáj napi 2 g) ), jó probiotikum.

Ezután lépjen a 2. fázisra.

2. fázis: 6-8/-10. Nap

Ez a szakasz 3-5 napig tart attól függően, hogy mennyi ideig szeretné fenntartani.
Cserélje ki a nyers zöldségleveket turmixokra egész gyümölcsökből és zöldségekből készült. Annyit, amennyit csak akar, amíg turmix. Kiegészítse ezt az étrendet tejsavban erjesztett zöldségekkel (például savanyú káposzta) és probiotikumokkal 27,29 a bélflóra lassú helyreállításához.
A Reishi, a Cordyceps és az Oroszlán sörényes gombák támogatják a toxinok eltávolítását, erősítik az immunrendszert és hozzájárulnak az egészséges bélflóra kialakulásához. Különösen ajánlott a Reishi kivonat *, az oroszlán sörény kivonat * és a Cordyceps kivonat *.
Ha hébe-hóba szeretne valami meleget élvezni, alkalmanként a nyers zöldségturmixokat lecserélheti simán pürésített zöldséglevesekre. Kérjük, győződjön meg arról, hogy az élelmiszer támogatja a májat.
Támogatja a test méregtelenítését is Száraz ecsetelés, beöntés, májpakolás, olajhúzás, könnyű testmozgás a friss levegőn és a természetben, valamint relaxációs intézkedések (lásd a stressz csökkentését).

3. fázis: 9-11

Térjen vissza a normál szilárd ételekhez. Próbáljon meg rengeteg gyógyteát, probiotikus ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani a máj méregtelenítése utáni első napokban.

Figyeljen a fenti tanácsokra az egészséges májra vonatkozó étrendjében is.

Következtetés - A máj aktív méregtelenítése segíthet, de óvatosan kell megközelíteni

Sokat lehet mondani a máj méregtelenítéséről - aktívan - főleg autoimmun betegségek esetén. Ez a téma azonban nagyon érzékeny, és az autoimmun betegek gyakran érzékenyen reagálnak rá, mert gyengített méregtelenítő gépeik vannak.

A méregtelenítést terapeutának kell felügyelnie, és bizonyos tünetek esetén figyelembe kell venni a következményeket, például a kezelés abbahagyását. Normális esetben azonban a méregtelenítés problémamentesen zajlik, és nagyon jól támogatja az autoimmun betegség kezelését.

További információ a máj méregtelenítéséről

Olvasási tippek a máj méregtelenítéséről:

Paleo étrend és Paleo Autoimmun Protokoll - Ideális táplálkozási formák az emberek számára

Charlotte Gaerson - A Gerson-terápia: Bio-logikailag gyógyítja a krónikus betegségeket; Keménykötésű - Kiadó: AKSE; Kiadás: 3 (2016. február 1.)
Maria Treben - Gyógynövények Isten kertjéből: Gyógynövényes Bibliám jó tanácsai az egészség és a jólét érdekében, kiadó: Ennsthaler; Kiadás: 6 (2016. december 7.)
Michael Greger - Hogyan ne halj meg: Fedezze fel az életét meghosszabbító ételeket - amelyek bizonyítottan megelőzik és gyógyítják a betegségeket, Kiadó: Unimedica a Narayana Verlag lenyomata; Kiadás: 1 (2016. szeptember 16.)

Kép forrása: (c) Depositphotos @Roxmiller