Hogyan méregtelenítse magát a Natura Force cukortól
Cukorbetegség, túlsúly, elhízás, üregek ... A cukor nem tartozik egészségügyi szövetségeseink közé, sőt veszélyes is lehet. Tudjuk, hogy sok ember rabja. És a méregtelenítés nem mindig egyszerű. Testünk azért vágyik rá, mert jobban megszokta, gyakran gyermekkorától kezdve. A következőképpen teheti meg méregtelenítését a cukorból könnyen, fokozatosan és hatékonyan.
Miért állítsuk le a cukrot ?
Az iparosodott országokban sok cukrot fogyasztunk. Ez a túlzott fogyasztás eléri a napi 100 grammot fejenként. A kiegyensúlyozott étrend részeként azonban nem haladhatja meg a napi 50 gramm cukrot, és ideális esetben a 25 gramm cukrot. Franciaországban nem vagyunk túl jó hallgatók. Valóban, egy francia ember évente átlagosan 35 kilogramm cukrot vásárol, míg a világ átlaga 20 kilogramm.
A cukor abbahagyása elősegítheti az egészséges fogyást. Segíthet a krónikus fáradtság, a vitalitás elvesztése, az emésztési problémák, a koncentrációs problémák, a fejfájás, a puffadás leküzdésében is ... Ennek a választásnak számos oka van! Itt van egy egyszerű és hatékony módszer a cukor tartós megállítására és méregtelenítésére.
Milyen cukorigényünk van ?
A WHO (Egészségügyi Szervezet) egy ponton egyértelmű: napi cukorbevitelünk nem haladhatja meg a 25 grammot. Erre az adagra a jó egészség érdekében és a fogszuvasodás, a túlsúly (1) és a cukorbetegség (2) kockázatának csökkentése érdekében van szükség. A túlzott cukorfogyasztás szív- és érrendszeri betegségekhez (3) és a kemény drogokhoz hasonló függőségi formához is vezethet (4). Legtöbbünk számára nehéz korlátozni ezt az összeget. Hivatalosan elismert tény, hogy a cukor nyolcszor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain. A cukor rabjai vagyunk? Igen, bizonyos értelemben. De lehet kijutni.
Energiaigényünk kielégítéséhez glükózra van szükségünk, ami egy cukor. Ez nem finomított cukor, a klasszikus fehér cukor, az úgynevezett szacharóz. Ez utóbbi, amely már nem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, káros az egészségre, különösen, ha azt túlzottan fogyasztjuk. Ez akár a 2-es típusú cukorbetegség oka is lehet.Megfelelő működés esetén a test vércukorszintje 0,80 és 1,10 gramm/liter között van, éhgyomorra.
Méregtelenítés a cukorból: a módszer
Hogyan méregtelenítheti magát a cukortól, ettől a láthatatlan drogtól, amely mindenütt jelen van ?
Ne kezdjen el túl korlátozó étrendet
Az egész interneten és a médiában cukormentes étrendet tartanak számon. Olyan népszerűek, hogy terjednek a közösségi médiában, és egyre több követőt szereznek. Ahhoz azonban, hogy méregtelenítse magát a cukortól, nem szabad mindent hirtelen abbahagynia. De ha hinni kell ezeknek a korlátozó étrendnek a készítőinek, akkor a cukor rabjainak nem szabad többé fogyasztaniuk önmagukat méregteleníteni, hasonlóan ahhoz, mint aki alkoholista vagy nikotinfüggő.
Pedig ez tévhit! Először is, a cukor teljes eltávolításával az étrendből heves frusztrációt vált ki, ami nagy valószínűséggel kudarchoz vezet. Másodszor: testünknek energiára van szüksége, ezért jó cukrokra a működéséhez. Nem szabad megfosztani tőle! A helyes módszer itt az, hogy fokozatosan csökkenti a cukor bevitelét és fokozatosan megszünteti a rossz cukor összes forrását.
Ismerje fel a jó cukrot a rosszból
Mivel nem szabad minden cukrot betiltani, ezért néhányat az egészséges étrend részeként kell megtartani. Ez a helyzet a "jó cukrokkal" (5) vagy akár a finomított fehér cukor alternatívái az ételekben mindenütt jelen van. Testünk lassan asszimilálja azt a glükózt, amelyet a keményítők és a hüvelyesek tartalmaznak. Így energiát ad nekünk: "lassú cukrokról" beszélünk (6). Ez elengedhetetlen számunkra, és prioritásként kell kezelnünk. Ehhez keményítőket és teljes kiőrlésű gabonákat, valamint hüvelyeseket (fehér bab, csicseriborsó, lencse stb.) Kell fogyasztani. Ezenkívül a gyümölcsekben lévő fruktózt nem kell betiltani. Egészséges és sokkal kisebb mennyiségben van jelen, mint az ipari termékek. Az egészségre jó gyümölcsök: a bennük lévő cukor az egyik jó cukor.
Másrészt testünk nagyon gyorsan beolvasztja azt a fruktózt, amelyet a gyártók adnak a feldolgozott termékekhez. "Gyors cukrokról" beszélünk, amelyek nem adnak energiát. Még rosszabb, hogy zsírként vannak tárolva. Közülük a legrosszabb a glükóz-fruktóz szirup, amely jelentősen megnöveli a vércukorszintet, és nem jár haszonnal.