Hogyan mérlegeld magad, hogy jól érezd magad - Cori Grămescu
Hogyan mérlegeled magad oly módon, hogy megfelelő információkkal rendelkezz a testedről, arról, hogy hogyan működik az új diéta, amit elkezdett, vagy egyszerűen csak a testsúlyod alakulásáról az idő múlásával? Tudta, hogy ha naponta vagy akár naponta többször mérlegeli magát, az nem feltétlenül egészséges vagy hatékony szokás? Tudja, hogyan kell helyesen használni a mérleget, hogy helyesen mérje le magát, és a súlyáról kapott információk helyesek legyenek? Az alábbiakban olvashatja el, hogyan segíthet a megfelelő fürdőszobai mérleg a testsúly helyes és hatékony monitorozásában.
Az első lépés a megfelelő mérleg megvásárlása, az elektronikus mérleg sokkal pontosabb, mint a mechanikus. A helyes mérlegeléshez jó minőségű mérlegre van szükség, elfogadható áron. Ne dobjon pénzt furcsa funkciókra, mert a házmérlegnek csak meg kell mutatnia a helyes súlyt, a testelemzési funkciókat, hogy teljesen helyesen jelezze a paramétereket, nekik kifinomultabb és sokkal drágább technológiára van szükségük, és általában megtalálják őket professzionális testelemzők - a hazai mérlegbe beépítettek legalább közelítő értékek.
Ezután a céltól függően különböző módon kell mérlegelnie magát. Ha csak figyelni akarja a testsúlyát, akkor azt javaslom, hogy hetente egyszer mérje meg magát, ugyanazon a napon és ugyanabban az időben. Célszerű reggel lemérni magát, étkezés előtt és WC-vel való ellátás után. Az 1-2 kilogrammos eltérés idővel ésszerű, plusz és mínusz is, de a súlyt mégis megpróbálja kvázi állandó szinten tartani.
Ha mérlegeli, hogy lássa, hogyan működik az új étrend, az a javaslatom, hogy 3 naponta csak egyszer mérlegelje magát, ugyanazon feltételek mellett. Az első két hétben ajánlott gondosan figyelemmel kísérni a testsúlyod alakulását, ezért írd le, mit ettél és hogyan alakult a súlyod, hogy tudd, jó úton jársz-e vagy sem. Azt tanácsolom, hogy törekedjünk heti fél kilogrammos súlycsökkenésre, hogy könnyedén fenntarthassuk magunkat. És kéthetente számolja ki, mennyi kalóriát fogyasztott, hány sportot végzett és hogyan alakult a súlya. Így összességében pontosabb képet kaphat az egész helyzetről, és helyesen értékelheti az Ön által követett étkezési terv hatékonyságát.
Az egészségi állapot fenntartása érdekében mindenesetre nagyon fontos, hogy helyesen figyeljük a súlyunkat és ezt folyamatosan tegyük, mert az életkor előrehaladtával feltétlenül elengedhetetlen a súly egészséges paraméterekben való fenntartása.
Ajánlom a Heinner fürdőszoba mérleg modelleket, amelyek a helyes méréshez szükséges összes funkciót eleget teszik: elektronikus mérlegek, akár 100 gramm eltéréseket is észlelnek, elektronikus kijelzővel és alacsony elemjelzővel rendelkeznek. Nagyon korrekt áruk van, tartósak és megbízhatóak, és nagyon helyesen jelzik a súly alakulását.
A Heinner HBS-BB150 fürdőszobamérleg bambusz platformot tartalmaz, amely érdekes kiegészítővé válik minden fürdőszobában. Nagyon jó megjelenésű és magabiztosan használható modell, mert nagyon jó minőségű felülettel rendelkezik.
A Heinner HBS-SS150 fürdőszobamérleg rozsdamentes acél felületű, és így csúcstechnológiás jegyzetet hoz minden fürdőszobába. Tartós, megbízható és hosszú élettartammal rendelkezik, és a fokozó funkció biztosítja a mérleg elindulását, amikor extra súlyt észlel. A mérés pontos, 100 g-os időközönként.