Hogyan motiválja magát 9 tipp Zero Tan szakértőnktől
Még mindig szigorúan edz, vagy a régi szokások vették át? Szakértőnk, Zimo Tam igazi profi tippeket mutat be céljai szem előtt tartása érdekében.
Fedezzen fel valódi tippeket Zimo Tam sportedzőtől a cél elérése érdekében !
A legtöbb cél és elhatározás problémája az, hogy kezdetben szuper motivált vagy. Minden nap, vagy legalább minden másnap járunk edzőterembe, és szinte turmixokat iszunk. És mancs, 4-5 hét után folytatjuk régi jó szokások. Kifogásokat keresünk, és visszatérünk a régi rutinhoz. Annak érdekében, hogy ne essünk bele a régi rendszerekbe, egy igazi szakértővel beszélgettünk: Zimo Tam sportedző és blogszerző fitnessagony. Elmagyarázza, hogyan lehet hosszú távon fenntartani sportmotivációját.
A siker a fejedben kezdődik: így éred el céljaidat.
Miért vagyunk az elején mindig nagyravágyók, hogy néhány hét múlva elveszítsük minden motivációnkat? ?
Gyakran egyik napról a másikra teljesen megváltoztatni akarjuk életmódunkat. Ez önmagában nagyszerű, és kezdettől fogva sok ambíciót mutat. De sok akaraterőre és önkontrollra van szükség hogy véglegesen megváltoztassák szokásaikat. Ha úgy dönt, hogy kevesebb alkoholt fogyaszt, abbahagyja a dohányzást, többet mozog és egészséges ételeket fogyaszt, egyszerre 4 nagy változást hajt végre. A probléma az, hogy nem válik hirtelen új emberré egyik napról a másikra. Az ilyen változások általában fokozatosan történnek, és a folyamat gyakran meglehetősen hosszú, néhány hétig, hónapig vagy akár évig terjed.
Ehhez járul még az a tény, hogy a legtöbb embernek, aki egészségesebben szeretne étkezni, vagy többet szeretne mozogni, csak homályos elképzelése van a projektjéről. Alapvetően, ha idén 3-szor futott, akkor már több sportot végzett, mint az előző évben. Ebben az évben 3 salátát eszel, tehát már egészségesebbet ettél, mint az előző évben stb. A coaching kezdetén lehetőséget adok ügyfeleimnek, hogy világosan megírják céljaikat, hozzáadva a lépéseket és a hangsúlyt, amely meghatározza, hogy az egyes célokat hogyan kell elérni.
Hogyan motiválja magát, amikor nincs igazán kedve edzeni ?
Ritka, de amikor arra kényszerítem magam, hogy emlékezzek rá, milyen jól érzem magam edzés után. Megtartom az enyémet Célok a szemem előtt, és hívja fel az emlékezetemet, amely azért áll, hogy visszavigyen a rendbe, és elmondja, miért választottam ezeket a célokat.
Vannak napok, amikor igazán vigasztaló dolgokat szeretne enni. Hogyan kerülheti el az édes kísértéseket ?
Tehát igen, vannak napok, amikor csak édességre vágysz, mint mások. Néhány egyszerű tipp és tanács segítségével azonban gyorsan megtaláljuk egészséges alternatívák a szupermarket kalóriabombáihoz.