Hogyan motiválja magát pszichológiailag
Válaszok - 7. oldal
Podeanu azt mondja:
Hadd mondjam el, hogyan mozgósítottam.
Egész életemben tartottam a fogyást, tudod, hogy hétfőn kezdtem, és ha a hét végéig nem látok eredményt, akkor megsérülök. Aztán elkezdtem egy másikat, és így tovább, a herbalife-t stb.
Körülbelül 4 évvel ezelőtt elkezdtem a Montignac-ot, megváltoztattam az életmódomat, egészségesen étkezem. Sajnos nyáron szeretem az édességeket, a fagylaltot, a sört.
10 kg-ot fogytam Montival, 80 kg-tól elértem a 70-et (1,68) .Elégedett voltam.
Egy év múlva azonban a fele újra összeállt, és az átkozott kg egész megváltozott rendszerével még mindig ott voltak.
2 gyermek édesanyja, teljes munkaidő, nagy ház, férj soha nincs otthon (szolgálaton kívül) soha nem volt időm magamra. Késő este lefeküdtem .
Tavaly novemberben pánikrohamot kaptam.A tünetek olyanok, mint egy szívroham, szívdobogás, magas vérnyomás és még sok más. Kórházakon, teszteken, kardiológusokon, pszichológusokon, pszichiátereken mentem keresztül. Sajnos itt az összes gyógyszer, amelyet depresszióra adok, a következő másodpercben lefeküdt. Szóval megpróbáltam egyedül jól teljesíteni, harcolni. A kardiológus az edzőtermet, a kardiót ajánlotta.
Most minden nap konditerembe járok, bármi is vár rám otthon. Ez az én időm, nekem. Sokkal jobban érzem magam, ez energiát ad nekem és miért hazudni kezdtem fogyni Minden egyes órában élvezem, hogy ott ülök, és sajnálom, hogy nem maradtam tovább. Hetente egyszer elmegyek jógázni.
Látom, hogy az edzőteremben az emberek csodálkoztak, láttam egy vak nőt egy futószalagon, egy másik fiút, akinél nincs, csak protézis van. Milyen ösztönzésük van ? /
Kanada valószínűleg az az ország, ahol a legtöbb elhízott ember van, és ez ösztönöz engem, nem akarok olyan lenni, mint ők.
Mindenesetre sok sikert és jó úton haladj.
Amit nem szeretsz, azt más nem.
coraly azt mondja:
Dianocica, nincs sértés, ha nem vetted volna észre, megnyitottam a témát, így nagyon jól tudom, miről van szó.
Azért tettem a diétát. hogy akkor nekem hasznos volt, és meg akartam osztani veled. Ismerek olyan lányokat, akik életmódként fogadták el. Nem értem, miért ne kellene ezt megfontolnunk, tekintve, hogy ez nem korlátozó étrend, egy nap folyamán bármit megehet, tehát könnyen követhető és pszichológiailag elfogadható étrend és életmód, mert semmitől sem vesz el!
Lányok, tudjátok, hogy működik nekem a fogyás? Amikor diétázni kezdek, bármilyen vékony is legyen, néhány nap múlva gyengébbnek érzem magam, mármint azt hiszem, tényleg azt hiszem, kezdek fogyni, nagyon! De javaslom. És azt olvastam, hogy nagyon jó, hogy amikor fogyni akar, akkor az elméjét és a tudatalattiját munkába állítja! Vagyis felmerül az az ötlet, hogy lefogy, és ez valóban megtörténik. Ez igaz! És egy másik trükk: ha a tükörbe nézünk azokon a részeken, amelyeken fogyni szeretnénk, és képzeljük el, hogyan kell kinézni, elméd befolyásolja a tested és segít. Próbáld ki!
Coraly és Sergiu (2005. jan. 3.)
danavasile azt mondja:
azt a motivációt, amelyet a fotóalbum áttekintése után találtam magamban, és nem ismertem fel magam. és egyikük nagyon segített a képek hatásában, amikor vékony voltam
egy másik motivációt abban találtam, hogy gyönyörű ruhákat szerettem volna, és mindegyiket tiltották nekem (csak sovány embereknek szóltak)
egy másik motiváció egyszerű volt: kíváncsi voltam, és arra gondoltam, hogy a férjem továbbra is szeret-e, ha továbbra is olyan leszek, mint egy szekrény (így éreztem magam ... 94 kg-nál)
és az utolsó, de ugyanolyan fontos. tisztelet irántam
így tavaly több mint 24 kg-ot fogytam 3-4 hónap alatt, azóta 68 kg-os állandó súlyon vagyok
lehetséges, ha van kedved és főleg, ha a férjed is támogat !
ralcat azt mondja:
Úgy döntöttem, hogy elmegyek az edzőterembe. Hogy mikor lesz, nem tudom, de elhatároztam.
Sikerült még egy kilót leadnom, nem tudom milyen csoda, valószínűleg forró, hogy nem éget meg enni semmit. De én még mindig 10 éves vagyok, és így kapok egy poént, mert van kedvem csokit enni;).
De úgy döntöttem, hogy 2001-ben kell kinéznem, és amikor a férjem azt mondja, hogy konkrét vagyok. De nem tudom, mikor fogom ezt megtenni. Folyamatosan olyan fáradtnak érzem magam, hogy még a hasamban sincs semmi erőm (és amikor azt hiszem, hogy 200-at csináltam. Hányszor.).
Azt hiszem, valójában túl fáradtak vagyunk, sziporkázók, eltaláltak és a csúcsok tetején is bosszút állunk önmagunkon azzal, hogy nem törődünk magunkkal.
ocris azt mondja:
Még akkor is, ha fáradtnak vagy nagyon elfoglaltnak érzem magam, minden nap megpróbálok tornázni. Miután befejeztem az üzenetet, elkezdem az aerobikot. Ma, hosszú idő után, újra elkezdtem a rágógumit. Észrevettem, hogy ha rágok, nincs kedvem megkóstolni mindent, amit csak lehet. Találtam egy tökéletesen mentolos rágógumit, amelyet a gyerekek nem igazán szeretnek. Remélem, megadja azokat az eredményeket, amelyeket a nagy lány születése után adott.
danitin azt mondja:
És pszichológiai motiváció lehet az az egyszerű tény, amelyet ide írunk. Amit eddig észreveszek, nem volt sok párbeszéd, egyszerűen mindenki így írt, mi jött be hozzájuk. Az étrend-javaslatoktól kezdve, más diéták tapasztalatain át a gondolkodásmódokig. alapvetően tanulhatunk valamit egymástól. Még mindig próbálok egészségesen étkezni, de ez nem igazán köt meg. Ma dolgoztam, szomjan haldokoltam, és az egyetlen dolog, ami elérhető volt az uraktól, egy üveg Pepsi volt. Első fekete keresés. Délben későn érkeztem megenni, jóval a javasolt idő után. Nagyon éhes voltam, és kenyeret ettem. A második fekete golyó. Este kimentem a parkba a kislánnyal és elvettem neki a szezám kekszet, amiből én is ettem. A harmadik fekete golyó. Tehát három fekete golyóval fejezem be a napot .
Mit mondasz, ez pszichológiai motiváció is lehet, hogy fekete golyókat és fehér golyókat adunk magunknak egy nap rezsimjére?
denisabia azt mondja:
A kezdetektől fogva követtelek, és boldog vagyok, mint egy másik tantárgy. A pszichével kezdődik az egész. Ki ahogy Danitin mondta, hogy párbeszédet teremtsenek. Szeretnék maradni, mert elkezdtem a foglalkozást, és általában a mozgáshiány, a stressz érezhető. További 2-3 kg lefogyása nagyszerű lenne, meggyőződésem, hogy jönnek természetesen. A nyár általában gyengül.
Tegnap óta gyomorrontásom volt, és csak estig telt el, így fogynom kellett a gyümölcsből. Aztán inkább mást eszem, hogy kiegészítsem őket, és mégis tartózkodtam. este csak 3 óta ettem, de megnyugodtam. Büszke vagyok ilyen pillanatokban és amikor sajnálkozás nélkül visszautasítom.
A legjobban kétségbe esem, mert az emberek folyamatosan kínálják a táplálékot, néha el kell fogadnom a zavartságot, és arra ébredtem, hogy rosszul érzem magam. Néha többet eszem, mint kellene, mármint az adagot és nem mindig meghatározott órákban.
Ha egy kicsit elemzi az étrendjét, próbálja elkerülni a rossz szokásokat, vagy lassan csökkentse azokat. Gyermekkorában megértették, de felnőtté válva a kifogásokat már nem fogadják el.!
coraly azt mondja:
Danitin, Denisabia és én azt mondom, hogy jobb lenne párbeszédet kialakítani. Eddig a lányok nem nagyon reagálnak más emberekre, mindegyik mondta a sajátját:) - vagy véleményét
Danitin, olvastam a diétát, amelyet követni szeretnél. Nem azon az elven vagyok, hogy éhen haljak. Valójában nem lehet éhes. Olvassa el az általam közzétett diétát, talán segít. Számomra rendben van, mert nem éhen hal, és nem veszi el magát egyetlen ételcsoporttól sem. Ami a vizet illeti, elég hülye vagyok benne, bár a jegyeket a ház körül ragasztottam, még mindig nem értem el a napi 1,5 litert.
A szénsavas levek rendkívül rosszak! Próbáld meg feladni. Néhány éve nem ittunk, és nem a testsúly miatt, az egészség érdekében. Például reggel inni egy pohár porto pfanner-levet éhgyomorra hozzáadott cukor nélkül, napközben pedig vizet vagy cukrozatlan teát - például málnát vagy bogyókat -. A munkahelyemen egy borítékot aromás teával és forró vízzel tettem egy 500 ml-es műanyag palackba.
Azt olvastam, hogy a gyakorlatot legjobban este, este lehet elvégezni, akkor a test reagál a legjobban.