Egészséges fogak fenntartása - Egészséges étrend megelőzése - Megelőzés és
Ha idős korában is egészséges fogai szeretnének lenni, akkor a fogakra kell vigyáznia. Minden gyermek tudja, hogy a cukor megtámadja a fogukat és szuvasodást okoz. De nem maga a cukor káros a fogakra. A cukormolekulákat a szájban lévő baktériumok lebontják, savakat hozva létre. Ezek a savak eltömítik a fogzománcot. A szánkban élő baktériumok nélkül a tiszta cukor sem ártana a fogunknak.
Az egészséges fogak fenntartása - egészséges táplálkozás = megelőzés
Cukor nélkül
Még ha nem is a cukor károsítja a fogakat, hanem a baktériumok által termelt savak, akkor is alacsonyan kell tartania cukorfogyasztását. Ez azonban nem feltétlenül az egyszer elfogyasztott mennyiségről szól. Mivel sok ételben "rejtett cukor" van, szinte folyamatosan adunk cukrot a fogunkhoz, így állandó savtámadásnak vannak kitéve. Az olyan késztermékek, mint a zsáklevesek és hasonlók, különösen váratlanul sok cukrot tartalmaznak. Itt érdemes megnézni a termékek tartalomjegyzékét.
Ragadós ételek
Minden olyan étel, amely makacsul tapad a fogakhoz és a szájüregbe, káros a fogak egészségére. Ide tartozhatnak karamellás cukorkák, valamint sütemények. Még a kenyér is időnként sokáig tapad az őrlőfogakhoz. Ott a baktériumok szinte kimeríthetetlen táplálékkal rendelkeznek, amelyek zavartalanul szaporodhatnak. Ennek a nyüzsgésnek azonban gyorsan véget vethet egy fogkefével.
Tartózkodjon a cukros italoktól
A limonádék és a cukros gyümölcslevek nem alkalmasak egész nap a szomjoltásra. A citruslevek akár kétszeresen is károsak lehetnek. Egyrészt sok (gyümölcs) cukrot tartalmaznak, másrészt savtartalmuk is magas. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcssav először megtámadja a fogzománcot, puhává és sebezhetővé teszi. Ezután a szájban élő baktériumok további savat termelnek a gazdag élelmiszer-ellátás miatt. A fogak védelmére a legjobb italok a cukrozatlan gyógyteák és a víz, amely az egészséges italok közé tartozik.